痔疮的预防

　　痔疮是肛肠疾病中最常见的疾病，许多患者认为“十人九痔”，觉得痔疮人人都有，预防痔疮的发生，主要有以下几个方面：

　　1、加强锻炼：能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。另一方面可以用自我按摩的方法改善局部血液循环。

      方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善血液循环;另一种方法是用意念，有意识地向上收缩，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。

　　2、生活习惯：

　　1)注意饮食调节：不喝酒，不吃辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等等。

　　2)养成排便的良好习惯，每天一便。

　　3)养成正确的排便习惯。排便时，不能长时间地坐在马桶上，更不能在上厕所时看书、看报、抽烟。不能用力努挣。

　　4)便后要有坐浴的习惯。坐浴是清洁，促进创面愈合和消炎的简便有效的方法。每次便后都必须坐浴，坐浴时先用热气熏，待水温适中时，再将会放入盆内洗涤坐浴，每次20分钟左右。

　　5)多吃些蔬菜水果。如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、苹果等，一方面可保持排便通畅;另一方面又可减轻痔疮的瘀血扩张。痔疮术后病人宜吃得清淡些，少吃油腻过重或熏煎食品，饮食最好定时定量，饭吃八分饱，不能暴饮暴食，饥饱不匀，以防肠胃道功能紊乱。

　　专家建议：痔疮形成后，通过饮食、生活习惯调整，药物的帮助，有相当部分是会使症状减轻的，但也不应该盲目拒绝其他治疗方法。