冬天心脏病高发八个事项要注意

      冬天是心脏病的高发期，请问平时生活中应该怎样预防？

　　清华大学第一附属医院心脏中心逯春鹏答疑：在冬天这个比较“危险”的季节，预防心脏病发作要特别记住八点要求。

　　减肥 肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是苹果形身材（腰臀肥胖）的人更危险。但要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥目的。

　　少吃蛋黄 一个蛋黄约含胆固醇200毫克，如果老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

　　多做运动 每天适度运动20分钟，可使患病几率减少30%，而快走效果比较好。

　　戒烟 吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍，研究发现，戒烟2-3年后，患心脏病的风险会降至与不吸烟者一样水平。

　　控制饮食 平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

　　适量饮酒 一周喝3-9杯酒为适量，对心脏有好处，但要注意别贪杯，饮酒过度会引发心脏病。

　　当心糖尿病 有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍，因此老人要定期体检，对糖尿病早发现、早治疗。

　　控制情绪 脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。