骨质增生的预防要注意哪几个方面

　　一、长期剧烈运动及长时间不动姿势可使骨骼及周围软组织过度受力不均，从而导致骨质增生。

　　二、要适当进行体育锻炼和不断调整长时间姿势，避免长期剧烈运动，这样是可以预防骨质增生的方法之一。