半夜哭闹可能缺钙 临睡补钙睡得香

　　陈最近很郁闷，宝宝晚上哭得很凶，得哄上半天才能安静下来，该不会是生病了吧？连大华主任指出，婴幼儿在夜间哭闹很多源于缺钙。但由于许多原因都会造成宝宝夜间哭闹，因此是否补钙，要在专科医生的指导下进行。

　　准妈妈孕期缺钙会连累腹中胎儿

　　连主任提到，胎儿所需的钙是从母体中获得的，如果孕期缺钙，直接导致新生儿缺钙。

　　特别是，怀孕８个月后，胎儿的骨骼、牙齿钙化骤然加速，此时缺钙将导致婴儿出生后出牙和骨骼发育迟缓。孕妇严重缺钙还会生出先天性佝偻病的宝宝。

　　补钙有窍门 睡前服用有益成长和睡眠

　　连主任说，人体可以从每天的正常饮食中摄入三、四百毫克甚至更多的钙。由于夜间不再进食，临睡前补钙正可以为夜间钙调节提供钙源，而且它的镇静作用还有助于睡眠。

　　当然，饭后服用钙剂也比较好。家长还可以将定量钙片分次给宝宝进补，小剂量多次服用比大剂量单次服用吸收得更好。

　　如果要把钙剂混在食物里服用的话，千万别选择本身就富含高钙的牛奶。因为人在吃下大量含高钙食品后，不仅不能吸收，反而还会带走体内的钙质。所以钙剂比较好与淀粉类、糖类食品同时服用。

　　多晒太阳少吃甜食 钙质更好吸收

　　相比冬季的阴沉和夏季的火热，春季的阳光显得亲切多了。阳光中的一种特殊紫外线，可以帮助体内产生维生素Ｄ，促进钙的吸收。因此，让孩子多做户外运动，多晒太阳很重要。

　　同时，别让孩子吃太多甜品，其中的磷酸盐等成分，不仅能阻碍钙在体内代谢，还会诱使孩子发胖。