补钙健身法

补钙有下列健身功效：
　　①增强生殖力。刺激精子成熟，提高受孕率。
　　②钙能将脂肪酸和胆汁酸合成不易溶解的化合物，随粪便排出，从而降低结肠癌患病率。
　　③钙能改善血管的弹性，缓解已经升高的血压。
　　④能转变体内的酸性物质，提高抗病能力，减轻疲劳，保持良好的精神状态。
　　⑤抑制神经细胞的异常兴奋，集中注意力。
　　⑥提高心肌功能。
　　⑦可用钙制剂治疗哮喘、荨麻疹等过敏性疾病。
　　⑧防止尿路结石。
　　⑨防止骨质增生。缺钙可用食补，含钙丰富的食物有牛奶、杏仁、青菜、萝卜、海带、山楂、虾皮、榨菜、豆制品等。