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入冬须防“高原病”

http://zhuanti.qm120.com 2009-03-27 17:42:20

关键词:高原病最新资讯

  冬季,对于驻扎在高寒山区(新疆、西藏和青海等地)的官兵来说,由于海拔高、空气含氧量低、阳光紫外线强等特定因素的影响,导致高原肺水肿、脑水肿等“高原病”频发,严重影响官兵身体健康。如何防范高原性疾病,笔者结合科研实际,向高原战友推荐以下几种预防措施。
 
  做好卫生宣传,消除“医盲”。对赴高原驻训和常年驻扎在海拔3500米以上地区的官兵,医护人员要及时讲解高原知识,解除官兵对高原的忧虑、紧张和恐惧情绪,树立克服高原反应、战胜高原疾病的信心,让官兵了解并掌握常见病、多发病的防治手段、自我判定方法及简单的救治措施,避免盲目、蛮干等不良现象的发生。

  体能支出适度,减少“诱因”。空气含氧量低,是高原地区的重要特征。进行体力劳动和训练时,人体氧的消耗量随着能量的消耗而明显增加,尽管心肺等功能代偿增强,但远不能满足人体对氧的需要,容易形成“氧债”增多,缺氧加剧,促发高原病。所以,要尽可能减少体力支出的“量”,坚持劳逸结合、强度从轻渐重、时间由短到长的原则。

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  注重保暖防寒,避免“冻伤”。海拔愈高,气温愈低,昼夜温差就愈大,人体耗氧量增加,易诱发高原病和冻伤。因此对官兵应进行防寒保暖教育,及时穿戴棉衣、皮帽、棉鞋及手套等防寒衣物。同时,要搞好个人卫生,做到“三勤”:勤用热水烫脚、勤换内衣(裤)、勤涂抹防寒药品。调节膳食营养,增强“抗体”。营养能影响物质代谢及氧的利用,糖类可提高耐缺氧能力,提高肺泡氧及血氧含量,应采取高糖、低脂肪、适量蛋白的营养原则,按4∶0.8∶1进行调配,多吃蔬菜和水果等含维生素的食品。

(本文来源:网络)
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