自我按摩减轻胃痛

　　在生活中，时常有人会出现突然的上腹疼痛，有的剧烈和难以忍受，有的则是隐隐作痛。这些情况多见于胃炎、溃疡病、胃痉挛等消化道疾病。出现上腹痛，应该及时就医，明确诊断。但是，到达医院前，可以做些自我按摩缓解症状，减少痛苦。

　　1．点揉中脘、天枢、气海：中脘在脐上大约一横掌的位置，气海在脐下1。5横指，天枢在脐旁2横指。

　　2．用手掌轻擦两侧肋部约3—4分钟。

　　3．用手掌摩运上腹部3分钟，再移至下腹部摩运2分钟。

　　4．按揉双侧胃痛穴，在双手2、3掌骨缝间上端，各1分钟。

　　5．按揉内关和足三里穴。内关在腕横纹上2横指，两肌腱之间。足三里在外侧膝眼下4横指处。