快节奏的生活、辛辣食品易伤胃肠

　　丰富的物质生活在给人们带来享受的同时，也带来了许多麻烦。如天天酒肉穿肠过的人，常常被胃炎、胃溃疡、胃癌、肠炎、肠溃疡、直肠癌、痔疮等消化系统疾病找上门。

　　“快生活”、“辣生活”让人很受伤

　　在广西教育学院教英语的蒋老师就深受“快生活”所伤。她一直忙于学院的工作和社会兼职，生活节奏加快，无暇顾及规律饮食，有时候饥肠辘辘，有时候酒足饭饱……几年下来，人到中年的她就得了严重的胃炎和肠炎，特别是胃炎，一吃抗生素就胃痛，让她不知道如何是好。

　　而在爱吃辣的家庭长大的南宁市第三十三中学的高一学生黄同学，就是因为吃辣过多，而他的体质又受不了，造成“两个口”都辣，嘴巴辣，辣，便秘、肛裂、痔疮等疾病就找上了这个16岁的中学生。

　　经过医生诊断，蒋老师和黄同学都患有肛肠疾病，“快生活”和“辣生活”是他们得病的罪魁祸首。这是记者4月2日在广西区人民医院消化内科遇到的两个典型的病人案例，他们也是南宁市目前较为多见的胃肠疾病人群的代表。

　　据该医院消化内科的主任医师覃江大夫分析，他在近年的临床中发现，肠胃疾病除了常规的器质性疾病外，功能性疾病呈逐年上升的趋势。“快生活”首先给人们带来很大的精神压力，精神高度紧张，会直接影响消化系统功能，影响肠胃的运动。因为人体是由脑肠轴指挥肠胃进行消化的，在精神高度紧张的情况下，人体易发生肠易激综合征，表现为功能性腹胀、腹痛、便秘等；其次，“快生活”造们的饮食习惯不规律，打乱了人体的生物钟。比如一日三餐很随意，特别是中午餐，今天是中午12时吃，明天是下午2时吃，让大脑的保餐中枢神经产生混乱，让时饥时饱的肠胃不时出现状况，便秘随之而来；第三，“快生活”还会导致人们饮食的份量不合理，造成营养失衡，也会影响肠胃功能。

　　“辣生活”是南宁人的嗜好，而吃辛辣食品是最伤肠胃的。如烧烤食品有致癌物质，使用沥青做烧鸭也含致癌物质，腌制食品中含有的亚胺是胃癌的罪魁祸首。一般在辣椒、烟酒的刺激下，人体肠胃的血管会迅速扩张，易导致肠胃出血、溃疡和痔疮、消化不良、饱胀等问题。

　　坚持“三多”的生活习惯可以缓解肠胃问题

　　那么，如何应对“快生活”、“辣生活”所导致的胃肠问题？覃大夫建议，我们要将生活节奏适当放慢下来，如广东新出现的慢饮食店就是倡导“慢生活”的典型。我们要尽量减少应酬，一个星期有3次就够了，给自己留点时间进行放松休息，比如可以去旅游、打球、聊天，让紧张的工作之余有身心放松的时间。

　　另外，饮食要有规律。个人可以按照自己的工作和生活习惯，制定个性化的作息时间和饮食规律，贵在坚持。

　　还有，尽量不吃酸辣食品。如果喜欢吃酸辣食品，就必须坚持“三多”，即多喝水、多吃青菜（纤维）、多运动，可以缓解“辣生活”对我们的伤害。如早晨要喝一杯白开水或矿泉水，可以起到排毒和清肠的目的；吃青菜等纤维食品可以起到肠胃清道夫的作用；适量运动可以帮助肠胃运动和消化，消灭便秘，因为运动员从来是与便秘无缘的。但是，剧烈的运动易加速人的衰老。

　　总之，“快生活”不好，“慢生活”也不太恰当，就跟人用脑一样，动脑太多人易老，不动脑又会痴呆，我们要从医学、营养学、心理学、社会学等方面，根据自己的实际情况制定适合自己个性的生活习惯，身心健康就可以了。