清淡饮食良好习惯有助老年人预防糖尿病

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           糖尿病是一种十分普遍的危害人体健康的疾病，但是这种疾病并不是不可预防。美国中文报纸《侨报》的最新报道说，老年人虽然易患糖尿病，但如果能进行积极的预防，相信其发病率还是能得到一定的控制。

           报道说，老年人在预防糖尿病时，应做到以下几点：首先要饮食清淡，避免贪食，少吃甜食、动物脂肪和精制食品，多吃粗粮、鱼类、蔬菜、豆制品和水果；第二要坚持适当的体育锻炼并参加体力劳动；第三要在饭后进行室外活动，不宜立即卧床睡觉。第四要控制体重增加，防止肥胖。控制体重不宜提倡用节食的方法，而应采用少吃多餐及运动等方法；第五应定期检查血糖、尿糖及血脂，防止动脉硬化，有病则要及早发现，以便及时采取措施治疗。