三叉神经痛的自我保健

　　三叉神经痛是头面部神经痛疾病中最常见的，国内统计患病率为182/10万人，年发病率为4～4.7/10万人。三叉神经是头部的大神经之一，之所以叫“三叉”就是因为它有三条大的分支，这三条分支从上而下约略分布在前额、面颊、及下巴。这种神经痛的名称由来就是因为它出现在脸上三叉神经所分布的区域内。

　　三叉神经痛以中老年妇女为多见。冬春季易发，发病前常无预兆骤然出现面部三叉神经分布区电灼样、针刺样、刀割样甚或撕裂样的疼痛，同时还伴有脸面肌肉的痉挛、面部发红、流泪、流涎等，患者不敢洗脸、刮胡子、上妆，甚至不愿意吃东西。每次发作的时间因人而异，可以持续数天或数星期，然后数月或数年不出现。三叉神经痛有一个很特殊的现象，就是它可以在某些情况下被诱发出来，例如碰触到脸上的皮肤、吃东西、打哈欠、刷牙、脸吹到冷风等。

　　不管对于何种疾病，患者对自身的护理都是至关重要的，加强自我保健意识，对疾病的康复起到极大的促进作用。对于三叉神经痛也不例外，该疾病是导致患者发生神经障碍的“元凶”。怎样做好三叉神经痛的日常保健?三叉神经痛患者在积极治疗的同时，应做好日常保健工作，不妨试试下面这6种方法。

　　1.积极锻炼：三叉神经痛患者在日常生活中应适当参加体育运动，积极锻炼身体，因为增强体质是抵御一切疾病的良药，适合三叉神经痛患者的运动有太极拳、散步、慢跑等相对缓和的项目。

　　2.积极治疗原发病：继发性三叉神经痛患者往往患有鼻炎及副鼻窦炎、牙齿及口腔病变等其他疾病，在日常生活中应积极采取相应的治疗措施，及早治愈原发病才能预防三叉神经痛的发作。

　　3.树立战胜疾病的信心：三叉神经痛患者应树立治疗疾病的信心，拥有战胜疾病的决心，积极配合医生治疗。在日常生活中保持心情舒畅，尽量避免冲动、发怒或情绪抑郁。

　　4.避免刺激点：三叉神经痛患者在日常生活中要努力防止一切诱发疼痛的因素，如洗脸、修面、刷牙、吃饭、理发等动作要轻柔，不要因为动作过猛而刺激点。刮风时尽量不要出门，天气寒冷时应注意保暖，外出戴口罩，避免冷风直接刺激面部。

　　5.吃较软的食物：因有力地咀嚼可以诱发三叉神经痛，所以患者应多进食流质或半流质食物，如鸡蛋羹、面条、米粥等。尽量少吃油炸、带骨肉、硬果类等让咀嚼费力的食物，不吃不闻刺激性的调味品，如姜粉、辣椒、芥末等，以防因打喷嚏而诱发疼痛。

　　6.注意劳逸结合：三叉神经痛患者应注意休息，尽量不要加班熬夜，劳动之后可以听些轻柔的音乐，让自己的心情尽快平和下来，保证充足的睡眠。

　　三叉神经痛的病因及保健措施就为您介绍到这里，全民健康网祝广大网友身体健康，生活幸福。