神经衰弱——你如何抵挡

        张是某外资企业管理人员，可谓高级白领，平时的生活节奏相当快。但近半年来她总是失眠、梦多易醒、头昏脑胀、情绪不稳定、食欲不佳、精力体力都不如以前，怀疑是否得了什么严重的病。大夫给她作了仔细的检查和询问了她的工作、生活情况后，判断她患了神经衰弱。

        神经衰弱是一种常见的精神障碍.它是一种由于高级神经系统长期持续过度紧张，引起大脑功能轻度紊乱的精神状态。发病原因常常不是    单一的，而是多种因素相互影响的结果。比如能引起持续的紧张情绪和长期内心冲突的因素，如学习、工作过度紧张、人际关系不协调、家庭不和、亲人亡故、长期思想矛盾等等，都可以诱发神经衰弱。

        此外，此病还与人的个性心理特征有关。神经衰弱患者往往具有内向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主观、好强、急躁、自制力弱等特点。这些精神因素与个性心理特征相结合，因而容易导致对生活的张弛调节障碍，使大脑处于持续性紧张状态欺欺人而发病。

        神经衰弱病人往往同时有多种精神症状和躯体症状，一般典型有六种症状：

        脑力不足、精神倦怠

        神经衰弱病人的神经细胞易兴奋，能量消耗过多，长期如此，病人就表现为一系列衰弱症状：患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。

        对内外刺激过于敏感

        一般来说，神经衰弱患者的感觉阈下降，从而比正常人对刺激更为敏感。这是因为本病患者因神经内抑制减弱、兴奋亢进，从而感觉阂下降，对休内、外的刺激过于敏感，情绪波动、易烦易怒：神经衰弱的病人，由于构帆懒弱，遇事(刺激)易兴奋，从而缺乏正常人的耐心相必要的等待。很纠丙人整日愁眉苦脸、唉声叹气，或是易喜善怒，情绪波动，遏事在做出细致的分忻和鉴别之的就大怒成大喜，缺乏忍耐性；紧张性疼痛：通常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，成颈项僵硬，有的还表现为腹背、四肢肌肉痛。

        失眠、多梦

        神经衰弱病人，由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。长期如此，就会形成顽固性失眠。

        心理生理障碍

        有些神经衰弱的病人，求治的主诉(病人最痛苦，最主要的症状)可能不是上述的五种，而是组心理障碍的症状，如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、阳萎、早泄、月经不调等。容易被误诊为其他疾病。

        对于神经衰弱的治疗，仅仅依赖药物治疗是不明智的，只有解决隐藏在内心深处的矛盾冲突才能治本。患者要认识自身内部的冲突，屏弃不必要的自卑或自我障碍。要学会增加自己的心理自由度，不要抱着“完美主义”，允许自己有缺点，放松自我。别伯让别人失望，凡事尽力而为即可。正确看待矛盾感情的存在，不要患得患失，理性分析，理性选挥。

        在解决认知的基础上，还可以进行一些放松训练，有意识地改变身体的活动状况，做一些由我调节机体运行的体操，会达到标本兼治的功效。如可以进行深度呼吸练,尽可能深吸一口气，气沉腹底，然后屏气，感到有点憋闷时再缓缓呼出，呼气要尽可能彻底些。如此循环20次左右，一般就可起到平缓紧张情绪的作用。 ^t本文相关网易社区的论坛:  『^t医学保健』