肥胖儿童特别注意血压

        具有高血压家族史的儿童、肥胖儿童、血压持续超过正常标准的儿童，若是经过详细检查和长期观察，仍找不出明确的病因，则可能是原发性高血压的早期表现。这类儿童需要依具体情况首选非药物性预防方法：

        对于体重超重的儿童，应适当控制饮食和增加体力活动，避免身体肥胖。为此，首先要注意控制热能的摄入，并减少膳食中脂肪的含量，要特别限吃动物性脂肪如肥肉、猪肠等。应控制高脂肪饮。此外，大豆中含有较丰富的植物固醇，能减少胆固醇的吸收，因此平时应多吃些大豆和豆制品。

        要适当控制高糖食品。尤其是肥胖儿或有肥胖倾向的高血压儿童，要尽量少吃甜食。植物纤维和果胶具有降低胆固醇的功效应多吃些蔬菜和水果。

        要养成低盐饮食生活习惯。凡有轻度高血压，或者虽然血压不高但有家族史的儿童，每人每日的食盐摄入量应低于5克。一切含钠多的食品，包括咸肉、咸菜、香肠、火腿、腐乳、含碱的发酵粉和面条，均属于限制之列。