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如何预防运动中低血糖?

http://zhuanti.qm120.com 2009-12-10 09:50:35

关键词:低血糖,内分泌,低血糖预防

  摘要:有条件自我监测血糖的患者在运动前后各测血糖一次,就可以及时发现低 血糖,并了解哪种运动形式、何种运动量可以降糖及降糖程度。

  ·尽可能在餐后1/2~1小时参加运动,此时血糖较高,且不易发生低血糖。
  
  ·尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动,如短效胰岛素注射后30分钟~1小时左右,应减少运动量。
  
  ·尽量避免在大腿等运动时需要剧烈活动的部位注射胰岛素。可以选择腹部注射。
  
  ·尽量不空腹运动:
  
  如果空腹血糖>120mg/dl,可以空腹适量运动
  
  如果空腹血糖<120mg/dl,最好在运动前吃点食物,如喝一杯牛奶、 吃几 块饼干,吃后10分钟再开始热身。
  
  ·凡进行中等以上运动量且持续时间较长时,应在运动前或运动中适当加餐。
  
  ·有条件自我监测血糖的患者在运动前后各测血糖一次,就可以及时发现低 血糖,并了解哪种运动形式、何种运动量可以降糖及降糖程度。
  
  ·进行长时间大运动量的运动如郊游、爬山时,降糖作用可能比较持久,因 此除运动中需要加餐外,运动后也应增加进食。

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(本文来源:网络)