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反其道而行!治疗强迫症!

http://zhuanti.qm120.com 2010-03-18 11:17:25

关键词:洁癖,精神病,强迫症治疗

  摘要:强迫症的恐怖之处,往往就是花很多的时间进行一些“仪式性”行为,而在这之后,我会花更多的时间来思考自己为什么做这些无意义的事情,苦闷于自己一直进行这些无意义的行为。

  强迫症的形成和个人的性格因素具有很紧密的联系,其过程也不是一朝一夕的,是由一些个小事件开始,慢慢积少成多,变成一个大问题的。在这里,我们尝试反其道而行之,不求能够形成大的改变,就从小事做起,也来个“只要功夫深,铁棒磨成针”。你会逐渐发现从细节做起是治疗强迫症的好方法。

  一般人觉得人若患了病,应该想办法战胜它,治疗它,这也许对很多躯体疾病是有意义的。但对有些心理疾病,这样做,就不适宜了。我们应该采取反其道而行之的办法,指导病人内心放松,对症状不一味注意,持“听其自然”的态度。比如采取森田疗法进行治疗,从中我们会挖掘出治疗强迫症的好方法。森田是日本精神病学家,已逝世多年了。他创造了森田疗法。他认为人的精神活动存在一种类似屈肌和伸肌的拮抗作用。比如屈肌收缩伸肌舒张才可以完成屈曲动作。同理,在某种情况下产生的一种观念、情感和意向,则同时可产生与此相反的观念、情感和意向,以调节人的行为,保证人的精神安全,不致于使人因出现某种念头而苦恼。这些念头在一般人只是一闪即逝,不留痕迹,而在个别人身上,却固执地出现形成拮抗对立,发展为强迫观念。因此在治疗方面以“听其自然”为原则,让病人体验到自己在自然中的位置,体验到对超越病人控制能力的自然现实的抵抗是无用的。因而懂得应该老老实实地接受症状的存在,认识到对它抑制、反抗或用任何手段回避、压制都是徒劳的。同时靠病前的求生愿望进行建议性的活动才是治疗强迫症的好方法。

  强迫症的恐怖之处,往往就是花很多的时间进行一些“仪式性”行为,而在这之后,我会花更多的时间来思考自己为什么做这些无意义的事情,苦闷于自己一直进行这些无意义的行为。我们必须明白,最大的心理障碍是想法设法让自己摆脱这种心理魔咒,但是时间过去了没有成功,因为开始思考,就恶魔缠身了。现在需要做的不是摆脱,而是把它放下。根据上述分析,治疗强迫症的好方法分三步走:

  1.我目前遭遇强迫了,这是一个非常小的问题

    2.那是病态的症状,我不必和它纠缠。我要忽略它

    3.做我该做的事情,我发现了更重要的事情。

  不求一下子摆脱一些仪式只求慢慢的进步,渐渐的提高做事情的效率,每天进步一点点。

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(本文来源:网络)