尿急的预防保健方法

预防保健：

1、 克制水份摄取，尤其是睡前。

2、 避免酒精、(是一种利尿剂)。

3、排尿时尽量排光膀胱的尿液，然后微向前倾，再排一次。

4、 勿憋尿，一有尿意，应马上去排尿，比较好在饭前及睡前，将尿液排尽。

5、训练排尿习惯，先在短时间内固定去排尿，再慢慢延长，对改善尿频、尿失禁有一定的帮助。

6、 加强身体锻炼，增强体质。

7、保持愉快的心情，避免精神紧张。