头发也会亚健康

　　俗话说“知己知彼”，因此欲了解头发是否处于亚健康状态，那么首先还必须要知道什么是头发的健康状态，头发健康到底有哪些标准。

　　头发健康的标准头发健康的标准一般要从头发的清洁、颜色、润泽、质地等几个方面判断，东方女性头发的健美标准应具备以下几点：

　　1.头发清洁整齐，无污垢、头屑

　　2.头发自然光泽，富有弹性

　　3.头发柔顺，无静电感，易于梳理，无分叉、断裂、打结

　　4.头发无明显脱落，疏密适中，尤其发根要密度均匀

　　5.色泽一致，发根至发梢颜色无差异

　　6.对外界物理、化学等有害因素抵抗力强;头发易于造型，且造型持续时间较长。

　　如果头发亚健康了，那么可能会有以下表现：

　　头屑过多人的头皮和皮肤上都有少量的真菌存在，但头屑多的人有超过25%的这种真菌分布在头皮上，过量的真菌刺激头皮产生了过多的头皮屑。要减少头皮屑，可使用一些含药物的洗发精，如含有水杨酸的强力洗发精有一定的效果。

　　头发稀疏可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象。甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动，其中包括头发的生长。如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致脱发和头发稀疏。饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的 营养 不良也可能导致头发稀疏。

　　脱发可能存在缺铁现象。

　　由于身体的自然循环更替，我们每天都会掉40-100根的头发。但是，如果您发现脱发速度在加快的话，就要查一查是不是体内轻微缺铁了。

　　头发松软或干燥健康的头发是相互分开伸展的，但如果饮食不当，每个头发毛囊在分子结构上就不能更好地保持水分。此时可多吃些有益健康的脂类，如青花鱼和鳟鱼，它们所含的脂肪酸，有助于头发的保湿。

　　缺乏光泽缺少维生素B。

　　头发失去光泽，通常是由于缺乏使油脂有效发挥作用的关键性物质维生素B。可试着补充一些维生素B。含维生素B较多的食物有动物肝脏、豆类和糙米等。

　　头发太油可能是喝奶过量。一些毛发研究人员认为，过油的头发是由于喝多了牛奶、酸奶等奶类饮料 所致。解决方法很简便，停喝奶类饮料后1周内就可见效。

　　头发不生长可能存在食物过敏。

　　这种情况也许是食物过敏的症状 ，食物过敏可能缩短头发的生长周期，使得头发提前就停止生长了。最常见的过敏是对奶制品的过敏，为此有必要进行过敏 测试 。如果不经常冼头发，油脂产生的结垢也会影响头发的生长。

　　末端分叉缺少矿物元素或维生素。这可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质元素或者维生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白质的食物，这样才有助于改变头发末端分叉现象。

　　头发防晒夏天不但皮肤要注意防晒，头发也要注意防晒。

　　因为头发如果经常在太阳下暴晒，就会变得很脆弱，容易折断。尤其短发，头皮更容易直接受到烈日的侵害，导致油脂分泌失衡。所以在出门的时候比较好戴上帽子或者打伞，坚持每天出门前用抗晒防紫外线的补水喷雾对头发轻喷，也能一定程度上抵抗紫外线对头发的侵害。

　　在用护发素的时候不妨加进几滴橄榄油，对修护健康的秀发有不错的作用。

　　每天至少洗头一次。

　　夏季头发新陈代谢加剧，油脂分泌过旺，头皮屑出现的几率增加，脏东西容易堆积并可能堵塞发囊，从而引起脱发。因此，夏天头发控油很重要，比较好每天洗头清除多余油脂和吸附在头发上的灰尘，保持头皮清洁。根据研究，每天至少洗一次头发是必要的，如果有条件的话，比较好洗两次。

　　选用有针对性的洗护用品使用有针对性的洗发水，不同类型的发质选用针对性发质专用的洗发水等，这样可以均衡营养;洗完头发应该使用相应的护发素，夏天可以选用一些清爽的，带防紫外线功能的。如果不清楚自己的发质和头发状况，可以到专业机构做头皮检测后遵照专家的建议选择适合自己的洗护产品。

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