教你在日常生活中如何预防乳腺炎

　　乳腺炎是乳腺疾病中的一种,在哺乳期女性身上极为常见.由于乳腺炎的危害很大,所以乳腺炎的预防就成了大家关注的话题.那么如何预防乳腺炎呢?

　　1、避免使用利尿剂：利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能减轻的肿胀。但过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成，这些都对健康不利。

　　2、改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类。

　　3、经常按摩：轻轻按摩，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在上，沿着表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将压入再弹起，这对防止不适很有好处。

　　4、穿稳固的胸罩：胸罩除了可防止下垂外，更重要的是防止已受压迫的神经进一步受到压迫，消除不适。

　　5、不吃高盐食物：高盐食物易使胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　6、试用热敷：热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解疼痛。如果采用冷、热敷交替法，消除不适效果会更好。

　　7、防止肥胖：对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解肿痛。

　　8、用蓖麻油敷胸：蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

　　温馨提示：乳腺癌的早期治疗效果是比较好的，现在乳腺癌的治疗不但早期可以治疗，而且可以保留你的。自己还可以每天或者每个月每个星期做自我检查，发现有问题到医院去。乳腺癌的预防也是要结婚，要生孩子，而且比较好喂奶。