如何做乳腺的自我检查？

　　(1)洗澡时检查：洗澡时，皮肤表面潮湿，擦了肥皂后皮肤滑润，这有利于发现异常情况，此时用右手检查(触摸)左乳，注意有无局部增厚或肿块。

　　(2)在镜前检查，检查时将两上肢举起，注意有没有局部隆起、凹陷以及有无改变，然后将两手叉腰，用力撑在腰髋部，使胸肌紧张后检查有无变化，检查时，要特别注意两侧乳腺是否对称，对于不对称的改变，应高度重视。

　　(3)躺在床上平卧时检查：躺下平卧，假如检查右侧则在右侧肩背部垫一个小薄枕头，将右手枕在头下这样可使乳腺组织比较均匀地暴露，便于检查。检查左乳时，用右手四指靠拢，放平，轻轻触按，手指按一定方向，顺序检查，做圆周运动。

　　最后挤压，注意有无液体流出，再用同样的方法检查两侧腋窝，注意有无肿大的淋巴结，这样就完成了乳腺的自我检查。

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