消除儿童睡眠障碍

      孩子有时在睡眠中出现频繁打鼾、磨牙、睡眠不安、睡眠呼吸暂停、梦游等现象，这些症状构成的睡眠障碍在儿童中相当普遍，对孩子生长发育和智力发育都构成影响。如何消除宝宝的睡眠障碍，记者采访了省妇幼保健院的儿科医生。

　　据介绍，睡眠呼吸疾病在儿童中的发病率约为7％~10％，造成儿童睡眠障碍的原因有精神刺激、疾病及用药。一般来说，消除儿童睡眠障碍无须用药，特别是镇静不宜给儿童口服。关键重在精神与心理调整，大多数可随孩子年龄的增长自然减轻乃至消除症状。

　　要让孩子睡得好，家长应该注意从小让孩子养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，每天上午下午各睡2小时左右，夜间睡10小时。其次家里要保持安静，空气新鲜，促使孩子舒适而深沉地熟睡。对易惊醒的孩子，还可以避免翻身受到的干扰。睡前不要使孩子过分紧张或过分兴奋；孩子不易入睡时，可播放悦耳的催眠曲。同时尽量不改变孩子的睡姿，只要孩子自己睡得舒服，无论仰卧、俯卧都可以，孩子睡得舒适就不易惊醒，但俯卧时间过长可帮他翻身改变睡姿。在睡眠中发现孩子蒙头睡、咬被角、吮手指等现象时要及时矫正，以防养成不良习惯，以后更难以入睡。