预防甲型流感 饮食宜清淡

　　国家公布药方预防甲型流感
　　
　　记者从国家中医药管理局了解到，国家中医药管理局最新制定了《甲型H1N1流感中医药预防方案》，给出市民预防流感的中药药方。

　　饮食预防

　　饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品 （易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

　　●二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

　　●姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200至300ml，加盖浸泡5至10分钟趁热饮用。

　　●桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

　　●薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个 （削皮）、大枣6个 （切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

　　●鲜鱼腥草 30至60g，蒜汁加醋凉拌。

　　●鲜败酱草 30至60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

　　●鲜马齿苋 30至60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

　　●赤小豆、绿豆适量，熬汤服用。

　　●绿豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

　　●若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

　　药物预防

　　1．太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g

　　适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。

　　煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服为宜。

　　2．大青叶5g、紫草5g、生甘草5g

　　功能：解毒清热

　　适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。

　　煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服为宜。

　　3．桑叶10g、白茅根15g、金银花12g

　　功能：清热宣肺

　　适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。

　　煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服为宜。

　　4．苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g

　　功能：健脾化湿

　　适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。

　　煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服为宜。

　　建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连续服用3至5剂。

　　儿童

　　藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g

　　功能：清热消滞

　　适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。

　　煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服为宜。