远离加入近视眼人群的行列

　　宝宝易患近视的4大原因，又该怎么样预防近视眼呢?

　　近视往往多发生在儿童和青少年身上。有些近视眼儿童是先天就带有的，造成儿童这种病的原因是什么呢?

　　儿童近视眼的原因

　　1.早产儿

　　早产2周或2周以上的小孩，其在儿童期常发生近视眼。这些儿童发生近视眼的机率，与低出生体重儿童发生近视眼的机率是一样的。

　　2、爱熬夜的孩子

　　在儿童生长发育的加速期，特别是7—9岁和12—14岁时，如果孩子睡眠时间减少，或人为剥夺睡眠时间(功课负担过重)，会引起部分儿童发生近视眼。

　　3、父母本身是近视眼的儿童

　　近视的遗传程度随度数的加深而增加。一般来说，300度以下的近视与遗传关系不大：300—600度的近视与遗传关系密切;600度以上的近视几乎都与遗传有关。

　　4、出生时体重小的孩子

　　凡出生时体重小于2500克的小儿，其在青春期前容易发生近视眼。这主要由于低出生体重儿童的先天发育不良，后天遇到不良因素导致眼轴发育过长所致。

　　那么，在日常生活中，对于经常用眼过度的青少年来说要应该如何预防近视眼呢?

　　青少年预防近视眼的方法如下：

　　1、养目：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和”维生”素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

　　2、极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深”呼吸”运动，对调节眼功能有一定好处。

　　3、熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。

　　4、浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。

　　5、运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善”视力”，每日早晚各做5～10分钟。

　　6、补目：中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之。

　　世界五彩缤纷，我们一定要保护好我们的眼睛，好好的享受，欣赏它。