全民健康网首页 | 问吧 | 搜索 | 导航 | 图库
疾病专题 >> 五官 >> 耳鼻喉 >> 鼻咽癌 >> 鼻咽癌预防 >> 正文

预防鼻咽癌二十二法

http://zhuanti.qm120.com 2010-3-31 11:22:54 来源:网络
关键字:鼻咽癌,耳鼻喉,鼻咽癌预防

  摘要:不论是否装有空调设备,封闭式环境的空气污染相当严重。通风的房子则对人体健康有益。没有装空调的房间,也必须每天开窗约1-2小时。

  日常生活,我们只要稍加注意,做到下列二十二条,将能有效预防癌症发生。

  1、不吃发霉的粮食及其制品。花生、大豆、米、面粉、植物油等发霉后,可产生黄曲霉素,是一种强烈的致癌(特别是肝癌)物质。

  2、不吃熏制或腌制的食物,如熏肉、咸肉、咸鱼、腌酸菜、腌咸菜等,这些食物中含有一种可能导致胃癌食道癌的化学物质。

  3、不吸烟。香烟中的焦油等物质是导致肺癌和胰腺癌的致癌因素。最近研究证明,吸烟和妇女宫颈癌也有关系。

  4、不酗酒,特别是不饮烈酒。浓度高的酒精会刺激口腔、食道壁和胃壁的上皮细胞并引发癌变。

  5、同时吸烟与喝酒会大大增加致癌的机会。

  6、不接触或少接触大烟囱里冒出的黑烟,被它污染的空气里含有少量的致癌物质。

  7、不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物。

  8、不要用有毒的塑料制品(聚氯乙烯)包装食物。

  9、不吃被农药污染的蔬菜、水果和其它东西。

  10、饮用新鲜、清洁的水,不喝过烫的水,不吃过热、过硬、烧焦或太咸食物。

  11、不要过度晒太阳。阳光中的紫外线可导致皮肤癌,并可能降低人体的免疫力。

  12、多吃新鲜蔬菜,吃饭不要过饱,控制肉类食物摄入量,控制体重,这样可以减少癌症的发病率。

  13、不要经常吃有可能致癌的药物,如激素类药物、大剂量的维生素E等。

  14、有子宫糜烂的妇女,定期检查并及时治疗,防止癌变。

  15、有阴茎包皮过长的成人或儿童,要及时切除,防止阴茎癌。

  16、不论是否装有空调设备,封闭式环境的空气污染相当严重。通风的房子则对人体健康有益。没有装空调的房间,也必须每天开窗约1-2小时。

  17、装潢中不要用放射性的岩石和矿沙作为建筑材料,不用含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物质的建筑材料。在空气流通的情况下进行室内装修。装修完后,要把室内的油漆味、胶水味、新家具的气味经开窗排放出去,待通风30天左右后才能安全住人。

  18、炒菜或油炸食品时,因油锅太热产生许多油烟对人体有害,所以炒菜油温不能太高,不能让油锅冒油烟,尽量少用煎、炒、油炸、熏烤的烹调方法。提倡多用蒸、煮、凉拌、水氽、汤菜等烹调方法。

  19、在厂矿、车间等工作的人员下班后,首先应洗手或洗澡,不要把工作服带回家中。

  20、添新衣也应注意是否有甲醛之类的污染物。购买织物服装后,先用清水洗涤后再穿最好。

  21、心情开朗,遇事不烦恼。

  22、合理营养,饮食多样化。

  编辑推荐:鼻咽 癌为何首选放疗
(本文来源:网络 编辑:Eleven)