结直肠癌预防胜于治疗

　　你有以下症状吗？

　　最近一段时间，大便习惯的持续性改变，例如一贯地腹泻或便秘、大便经常比平时多或少、肠完全运动、排便异常包括出血或粘液便。

　　不伴有损伤、疼痛、溃疡、凹凸不平、肿胀或瘙痒的直肠出血。

　　超过55岁的患者的直肠出血———痔疮可能掩盖了更严重的问题。

　　无法结实的贫血和/或严重腹痛。

　　只要以上症状持续存在超过数周，我们建议你到医院咨询医生。

　　你的生活方式“健康”吗？

　　增加纤维建议每日至少5份水果和蔬菜。纤维有助于形成粪便团块，并加速排泄物通过消化系统。在您的每日饮食中增加新鲜水果和蔬菜量，能帮助结肠经常较早排空。减少脂肪已经证明，减少每日饮食中的脂肪摄取量可降低患肠道肿瘤的风险。要减少“看得见的”脂肪、需避免油炸食物，去掉肉类和家禽上多余的脂肪，还要注意减少事物中的“看不见”的脂肪（如巧克力、饼干和蛋糕），这都有利于结肠的运动功能。增加水分饮用大量新鲜液体，特别是水，有助于保持大便松软并通畅直肠排便。理论上，我们每日应摄取2至3升的水分。减少饮品例如茶、咖啡、可乐及某些大众非酒精饮品均含有，这促使我们喝下的液体迅速穿过我们的体液环境，而不是在结肠中循环。只有饮用无饮品才有助于保持大便松软，并帮助排泄物通过结肠输送。注意体重超重人群肠道肿瘤的风险增加。通过体育活动平衡摄入，可以使自己保持满意的体重。保持中度运动结肠需要保持良好的状态，以处理它应完成的日常工作！保持每日大约20分钟的中度日常运动，有助于排泄物通过肠道，协调排泄。