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心理疗法治性疼痛

http://zhuanti.qm120.com 2008-07-07 15:48:30

关键词:性交痛

  1、克服恐惧心理

  要认识到,是人的正常需求,是合法夫妻间天经地义的行为。爱的双方在肉体结合的同时,更可促进相互间灵魂的升华,如此美好之事哪有半点恐惧的必要?

  克服恐惧情绪最常用的是冥想法和放松法。放松法可采用渐进放松训练,它通过对肌肉进行反复“收缩--放松”的循环训练,使人觉察到什么是紧张,从而提高消除紧张、达到松弛的能力。具体步骤为:

  a.在安静的环境中,舒适地坐在椅中或躺在床上。闭上眼睛,深呼吸几次,每次呼吸要尽量做到缓慢。

  b.对自己说:“我是在进行一项有系统的松弛计划。首先握紧右手,持续5秒钟,慢慢地数,1、2、3、4、5,然后放松右手,注意体会这放松与紧张之间有何不同。再重复一次,把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臂的紧张和松弛上。”

  c.右手训练完成2次后,依次对右臂、左手、左臂、肩、颈、面部及头皮、胸背、腹部和整个上半身、臀部、大腿、足、全身连续进行此种训练。每一次以收缩肌肉→持续此种收缩5秒钟→放松30一40秒钟的模式进行。

  d.继续保持坐或卧位,体会松弛舒适的感觉。经此训练,就可以从肉体的放松中获得精神的放松。

  2、树立男女平等心理

  心理不平等,是造成女性的疼痛和困难的原因之一。很多女性由于社会习俗、旧观念的影响和压力,而在中还有可能常常处于被动、消极的状态中。比如传统的封建观念对男女交媾活动都存在两种截然相反的评价。认为男子有交媾要求乃是正当的,而女子有这方面的追求则被视为。甚至连男性的婚外交媾生活都被社会所容忍,婚前就更没有什么可指责的了。而假如女子有了上述问题,那就是违犯“天条”,属于了。由于这种不平等的观念似乎根深蒂固,对某些人的影响极深,反映在其夫妻的合法中,也使得男女处于不平等的地位。鉴于这种观念会带来一些人的痛苦后果,所以一些性心理学专家倡导强调:成功的交媾必须打破缄默和隔膜的重围,必须抛弃传统的和令人压抑的羞怯感,而让心理交融。所以,应当提倡交媾中男女心理平等,即平等的要求、平等的表示方式、平等的主动权等。

  3、创造良好的环境氛围

  环境最能影响人的心理反应,的环境是否合适,对于治疗交媾障碍是必不可少的条件。适宜的环境是交媾成功的重要条件之一。一般说来,夫妻双方可从以下这样几个方面去创设有利于交媾的环境:

  一般应选择面积较小的房间来作卧室,尽量安静、少干扰,没有噪声,卧室中不凌乱,窗帘要能挡住强烈光线的射进。在多人同居一室的情况下,要尽量构造设计得自成天地。睡床按各人习惯以舒适为宜,卧具要干净,并选择自己最喜爱的颜色和款式,造就一种物质上的温馨感。一般人都喜欢在比较朦胧的光线下进行交媾活动,这是因为强烈的光线会刺激人的思绪而分散注意力,柔和的光色则有助于集中情感思维。但完全黑暗也不好,它会影响来自视觉刺激的性感调动,比如裸体的形体美、眼神、表情的传递等。所以,用带颜色的小度数灯来装饰卧室是比较适宜的。

  另外,即使是在多人同居一室的情况下,也不要把放睡床的空间隔得太严密,以至影响了空气流通。特别是在交媾后人很快人睡,新鲜空气有助于睡眠,有助于恢复体力。

  在特殊情况下,夫妻有在白天进行交媾的,这需要稍微改造一下交媾的环境,尤其是室内的光线强度。

  有的非婚交媾者,他们没有充分的余地来选择交媾环境,常常是匆忙而就,这是会影响到交媾满意程度的,还会在心理上留影。所以,非婚交媾即使从性学方面来讲也是非常失慎的行为。

(本文来源:网络)