少精症最有效的保健方法

　　少精症，精子密度低于2000万/毫升者为少精症。一般将少精症分为特发性少精症、原发性少精症和继发性少精症。特发性少精症占不育症人群的11％-15％。目前认为，引起少精症的主要原因有：精索静脉曲张、免疫因素、染色体异常、隐睾疾病、生殖道感染、内分泌疾病等。　

　　少精症是男性不育的因素之一，因为精子的数量直接影响男性的生育能力，然而近些年男性的精子数量在不不断的减少，男性朋友应该保护好自己的精子，下面介绍一下少精症最有效的保健方法。

　　少精症的日常保健措施：

　　专家指出，合理的膳食可以在很大程度上减小精子质量下降的机会，增强男性生精的能力。所以男性朋友在日常生活中一般应该做到以下几点：

　　一、要有健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗，不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃快餐。

　　二、戒肥胖，多运动，尽量不要抽烟、少喝酒。

　　三、在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的可以促进精子活动力食品，如奶制品、黑豆、黑米等。

　　四、注意安全，避免骑跨伤。轻伤并不代表对生育能力没有影响，因此即使是轻伤也应该尽早诊治。

　　五、未婚未育的人不要轻易使用用品。

　　综上所述，以上介绍了少精症最有效的保健方法，了解了这些对于男性朋友的帮助非常的大，以上介绍了的方法对于男性朋友帮助很大，男性朋友应该多了解疾病的常识，及早的做好预防的工作，如有少精症状发生，应该及早到正规的医院进行检查治疗。

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