尿毒症患者要做慢运动

　　昨天上午，江苏省中西医结合医院血透中心举行肾友联谊会，礼堂里坐满了前来听课的血透患者，其中一位时间最长的血透患者“透龄”竟达22年，今年已65岁，是目前透龄最长的血透病人之一。

　　“血透王”是家务能手

　　22年前，40多岁的侯先生因慢性肾病难以控制，成为尿毒症患者，必须靠血透生存。每周3次去医院，每次要用4个多小时去清除体内的毒素和水分，是他生活的主要内容。其间曾两次肾移植，都没有成功。省中西医结合医院血透中心高卫平主任认为，侯先生能坚持22年血透确实很少见，其中有自身体质较强的因素，同时和透析质量，透析方案以及并发症的控制都有关系。此外，病人自我控制很重要，严格按照医嘱低盐、低磷饮食控制体重，合理运动锻炼，乐观面对生活。据悉，侯先生早些年还一直坚持工作，现在退休在家，仍然做家务，负责全家一日三餐。

　　少运动，增加心脑血管死亡风险

　　“在日本，对血透者不称为‘病人’，而是透析者。年轻的透析者多数能继续参加工作。而我国目前血透病人大多不再工作，完全脱离了社会生活。” 省中西医结合医院血透中心高卫平主任介绍说，在我国血透人群中存在一个误区，很多人认为肾衰病人需要保养，应该少动。其实，不动反而降低了生存率。血透患者经常伴发高血压、糖尿病、高血脂、痛风、心脑血管疾病等各种疾病。此时，防治并发症，稳定病情，就成了血透肾友长期存活的关键。调查显示，许多尿毒症病人并非死于尿毒症本身，而是死于心脑血管并发症，如心衰、冠心病、心肌梗塞等。而坚持适量运动能减少他们心脑血管并发症的发生率，并促进消化能力，提高生存率和生活质量。血透病人应坚持少量运动，提高其回归社会的可能。

　　尿毒症患者应做慢运动

　　高卫平主任认为，对尿毒症患者来说，比较好的医生是自己。在日常生活中严格控制饮食、饮水，坚持慢运动。尿毒症患者相较正常人群，其身体运动特点通常表现为协调能力差、耐力差、运动迟缓等，如果进行剧烈对抗性运动或是无氧运动则可能出现胸闷、想吐等现象，由于其代偿功能不好，太过激烈反而会难以耐受，从而加重病情。

　　慢性肾脏病（包括尿毒症)病人运动处方：

　　1.运动原则：一般从低于极限量50%的轻体力运动开始，例如，认为自己能走200米的，就先走100米，坚持几天后再逐步增加运动量；

　　2.运动频率：每周进行3次有氧运动，每次至少30分钟；

　　3.运动选择：有氧锻炼，如散步、慢跑、徒步旅行、骑自行车、踏车、上肢的力量型训练，也可以打太极拳、跳舞。

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