风湿性关节炎的冬季防护

　　青岛是沿海城市，冬季空气潮湿寒冷，风湿性关节炎容易发作或病情加重，那么风湿性关节炎的患者在冬天应该如何防护呢？让我们听听医生的意见。
　　 ●病例一

　　39岁的张先生，多年前由于夏季经常在潮湿的地上睡觉，不知不觉患上了风湿性关节炎。患病之初症状轻微再加上自感年轻便没放在心上，可随着时间的变化和年龄的增长，病情也在一天天地加重，直至关节肿胀疼痛难忍住进了医院。

　　●病例二

　　68岁的孙大爷也患有风湿性关节炎，平时病情尚稳定，就是因为从冰箱取食物导致其病情发作，手部关节肿胀疼痛无法正常生活。

　　★医生分析

　　据青纺医院马学玉副主任医师介绍，青岛作为沿海城市，风湿性关节炎的发病率与内陆地区相比较高，且难治愈，因而患者在积极配合医生治疗的同时，还应注意冬季保暖、解除焦虑，参加适度的户外活动和日光浴，以保护关节。而造成张先生和孙大爷病情加重的主要原因，是未按照医生的治疗方案坚持治疗，再加上冬季未能注意对关节保暖，致使风湿性关节炎受寒后发作。

　　★实施对策

　　1.积极保暖，防治关节受寒。日常生活中应严格保护关节不受寒，大的关节应戴护膝、护腕，手关节要戴手套，必要时可随身携带暖手炉。不用凉水洗脸、洗手，用温水洗后应马上擦干。冰箱中的东西在室内放置一段时间后再动。外出尽量不用手提东西，而多用肩膀背。生活中要处处注意保暖。

　　2.适度参加户外体育活动和日光浴，以提高自身抗病能力。如手指活动可采取拇指与其它四指向对捏，膝关节做曲伸运动，经常散步等。天气好时可进行日光浴，以起到活血止痛的作用。

　　3.食疗。目前尚没有确凿的依据证明哪一种食物有治疗作用。根据中医的理论及临床经验以下食物可能有一定作用：苦瓜、苦菜、马齿笕、丝瓜、蛇类、虫类、刚开叫的小公鸡等。

　　4.解除焦虑情绪，可以缓解关节的疼痛。而不良的情绪会降低疼痛的耐受性，加重疼痛。