有氧健身有益女性风湿性关节炎患者

　　一项小规模的研究结果显示，结合肌力训练和有氧健身的运动计划可以帮助长期受风湿性关节炎困扰的女性改善健康状况。研究人员称，保持肌肉和心脏的健康，也许可让风湿性关节炎患者更能保持进行日常活动的能力。  

　　芬兰于韦斯屈莱中心医院的研究人员对23名患风湿性关节炎的妇女进行了研究，其中半数处在患病初期，而另一半则已患病多年。她们的病情全部稳定，没有人出现发炎症状。研究发现，经过21周的有氧活动的女性患者的心血管健康和肌肉力量都有所提升，有氧活动包括以骑健身脚踏车、步行、阻力练习等方式锻炼主要肌肉。  

　　研究人员认为，这些患者不必进行大量运动就可以达到以上成效。这项运动计划要求患者在两周内进行三次有氧健身活动，以及三次肌力训练。  

　　研究人员指出，最重要的是她们每人的运动计划应由保健专家监督，这样做既确保安全，又能适时调整每人的运动计划，进而最有效地加强她们的耐力和肌肉力量。