如何防脱发

   脱发原因有很多，最常见的就是季节性脱发，一年四季中，脱发最为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发??嘁蛳彩秤湍逍晾雹?斐墒?热上蒸侵蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人，头发干枯并大量脱落。在应采取如下措施，才能防止或者减少脱发。
                 
   1.首先要注意补充，多吃一些含铁、钙、锌等和Ａ、Ｂ、Ｃ以及含蛋白质较多的，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等??约昂?有丰富微量元素的海藻类、贝类??缓?Ｂ2、Ｂ6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等??级员；ね贩?⒀踊豪匣?有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
                 
   2.精神压力是造成脱发的重要原因???神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入后，每天都应该保证有充足的，睡前用热水泡脚??庋?不仅精力充沛??灿欣?于头发的养护。
                 
   3.保持头发的清洁。选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔比较好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。　
                 
   4.按摩头皮。每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
                 
   5.戒烟忌酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
                 
   6.烫发吹风要慎重，吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。