食疗祛雀斑

　　雀斑是一种有遗传倾向的皮肤病，因斑点大小、颜色像麻雀羽毛上的斑点而得名。它大部分直径在1-2mm，形状为圆形、椭圆形或多角形，边缘清楚，单个存在，不互相融合，不痛不痒。

　　在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍经临床验证确有实效的饮食疗法。

　　食疗祛雀斑

　　1、西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，雀斑淡化。

　　2、黄瓜粥 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片备用。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再调味即可。一日两次温服，可以润泽皮肤、祛斑减肥。

　　3、柠檬冰糖汁 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。

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