吃蔬菜减轻晒伤

　　你也可採用下列外敷与内服法，让皮肤恢复神採。营养师特别介绍了几种简单的疗法，对皮肤晒伤相当有帮助。

　　●　黄瓜榨汁

    黄瓜具美肤功效，常见人将黄瓜片盖满脸，保持容顏光滑亮丽。皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分鐘，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素c能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后，身体得用水衝洗干净。

　　●　芦薈蛋白

    芦薈的天然疗效，可去瘀消炎。将芦薈的果肉敷在皮肤上，有镇痛美肤效果。如果将芦薈与蛋白、蜜糖混合，可作為面膜，其浆力更强，不会出现滴漏情况。整个敷面过程约15至30分鐘，之后用水清洗脸庞。蛋白含有丰富蛋白质，可协助皮肤生长。

    ●　西瓜皮蜜糖

    有人用西瓜皮煮汤，具清润效果。曝晒后，可用西瓜皮捣汁，搀入蜜糖作面膜，或敷在伤痛处，同样可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛尽早愈合，皮肤回复光滑。

    ●　番茄奇异果 　　

    除了外敷，也可用番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素c，具抗氧化成分，能美白皮肤。另外，蔬果的水分能补充皮肤在曝晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。

    ●　核桃糊

    喜欢吃甜品的话，在皮肤晒伤后，就得选择吃核桃糊。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素c和e等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。