高血脂症

高血脂症 血脂是人体血浆内所含脂质的总称，其中包括胆固醇、甘油三脂、胆固醇脂、β-脂蛋白、磷脂、未脂化的脂酸等。当血清胆固醇超过正常值230毫克/100毫升，甘油三脂超过140毫克/100毫升，β-脂蛋白超过390毫克/100毫升以上时，即可称之为高血脂症。

预防高血脂症可以有以下几种方式:
1． 选择合适的运动项目：根据自身情况，选择长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、体操、太极拳、气功、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操及健身器等。
2． 掌握运动强度：运动时心率为本人最高心率的60－70%，约相当于50－60%的最大摄氧量。一般40岁心率控制在140次／分；50岁130次/分;60岁以上120次/分以内为宜。
3． 适当的运动频率：中老年人，特别是老年人由于机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周3－4次为宜。
4． 合适的运动时间：每次运动时间控制在30－40分钟，下午运动比较好，并应坚持长年运动锻炼。

（一）

　　【辨证】肝肾不足，气血虚弱。
　　【治法】滋补肝肾，益气养血。
　　【方名】复方降脂汤。
　　【组成】桑寄生18克，制首乌20克，制黄精20克。
　　【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。
　　【出处】陈长华方
（二）

　　【辨证】肝肾阴虚。
　　【治法】滋补肝肾。
　　【方名】降脂汤。
　　【组成】丹参15克，首乌15克，黄精15克，泽泻15克，山楂15克。
　　【用法】水煎服，每日1剂，日服3次。
　　【出处】杨其廉方。
（三）

　　【辨证】肝肾阴虚，气滞血瘀。
　　【治法】益阴化瘀。
　　【方名】降脂饮。
　　【组成】枸杞子10克，何首乌15克，草决明15克，山楂15克，丹参20克。
　　【用法】文火水煎，取汁储于保温瓶中，作茶频饮。
　　【出处】石景亮方。