预防冠心病的措施

　　摘要：经常运动。有证据显示，每周做两、三次剧烈运动，可减少得心脏疾病的危险。但由于突然做剧烈运动很危险，必须以渐进的方式来开始实行你的运动计划。 　

　　不吸烟。 　　

　　只食用少量的牛油、奶油及各种油腻食物。 　　

　　将你习惯食用的肉类量减少，将你食用的肉上脂肪除去，吃烧煮的肉，不要吃油煎的肉。 每周最多只吃三只鸡蛋。 　　

　　吃大量水果及蔬菜，但饮食要维持平衡均匀。 　　

　　减少盐的摄食量。摄食盐量低可以降低血压，并且减少发展冠状动脉病的危险。 　　

　　经常运动。有证据显示，每周做两、三次剧烈运动，可减少得心脏疾病的危险。但由于突然做剧烈运动很危险，必须以渐进的方式来开始实行你的运动计划。 　　

　　应付精神压力，寻求各种途径来调解生活上的压力。可以培养嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。 　　

　　控制高血压、高胆固醇血症和糖尿病。 　　

　　定时检查身体并遵照医嘱。

　　[[编辑推荐：冠 心病患者的饮食原则]]