春季胃肠保健有学问

　　春季万物复苏，气候渐暖，是一年中最美好的季节。然而也是“百草发芽，百病发作”的季节，因此应注意保健养生。以下简述春季胃肠道疾病的防治要点。

　　一、春季气候变化无常，乍暖还寒，必须根据天气变化适时增减衣服，若骤减衣服，寒凉侵袭肠胃，容易导致消化不良、急性胃炎和肠炎等疾病，这类疾病表现为腹胀、嗳气、反酸、恶心、腹痛、腹泻等症状;也可以使原有的慢性胃炎、消化性溃疡和慢性肠炎急性发作。

　　二、春季是旅游的大好时光，气温渐升，食物容易腐烂变质，加之外出旅游劳累奔波，身体抵抗力下降、消化液分泌减少，容易患上胃肠道疾病。为防止“病从口入”应做到以下几点：

　　①增减衣服要适度，切莫贪凉;

　　②不购买过期变质食品;

　　③注意就餐卫生，路边小摊小贩的食物比较好别碰;

　　④就餐尽可能定时定量，餐前餐后稍事休息，切莫暴饮暴食。

　　三、冬春之交，气候渐暖，皮肤血流量增加，大脑和胃肠道血供减少，同时人们睡眠时间相对缩短，活动量增加，容易使人产生疲乏和食欲不振等“春困”的感觉。因此春季饮食重在养肝补脾，多进性温味甘的食物，适当采用酸、甜、苦、辣的食物或调味品，以刺激味觉神经，增加食欲。

　　总之，一年之计在于春，春天保持良好的食欲和胃肠道功能状态，可以为一年的成功奠定最佳的体质和精神基础。