孕妇如何预防腹泻

　　怀孕期间的孕妇，经常会出现拉肚子的现象，拉肚子不仅会危害自己的健康，也会危及到胎儿的健康发育，那么，孕妇如何预防腹泻呢?

　　孕妇要常洗手

　　这方法听起来好像平淡无奇，但却是预防孕妇拉肚子的最简单且最有效的方法了。每次吃东西之前，每次上厕所之后，以及每次外出回来之后都要洗手，最后一点当你在气候炎热且卫生条件不太好的地方时尤为重要。有时候，当地的货币已经非常旧了，每天都在无数只手中传递，你用来购买门票或付的钱币有可能已经非常肮脏不堪了。

　　孕妇要喝瓶装水

　　除非你能肯定当地的水质完全没有问题，否则的话还是喝瓶装水吧。水土不服引起孕妇拉肚子，可是很常见的。在喝水之前，你一定要确认瓶盖是密封完好的。在有些地方，用自来水重新装瓶是很盛行的。如果你不能确定，就买碳酸饮料喝，因为碳酸饮料比较难伪造。

　　预防喝饮料不要加冰块

　　虽然在炎热的天气里喝上一杯加冰饮料是很爽的，但是要预防孕妇拉肚子，如果你对当地的饮用水状况有所顾虑，就注意不要用酒吧和餐馆中提供的冰块了。你可以选择冷藏的罐装或瓶装饮料，或者把饮料连瓶放入碎冰桶里冷却，密封的瓶盖可以防止细菌进入。如果你是自己做饭，或你的房间里有冰箱，也可以用瓶装水自己做冰块。

　　孕妇吃自助餐要注意

　　从冰箱里拿出来的食物长时间地放在外面，会导致引起孕妇拉肚子的细菌滋生。如果你住的饭店提供自助餐，你比较好在食物一摆出来，就尽快吃，而且要谨慎选择你可以吃的。贝类、奶油酱和鸡肉都很容易导致孕妇拉肚子。另外，还要确认，酸奶以及带奶油的点心都经过了充分的冷藏。

　　孕妇吃烧烤的注意事项

　　如果你要吃烧烤，肉类一定要烤到全熟，不能留有红肉，肉汁也要完全烤干后才能吃。烧烤时，很容易出现食物的表面烤好了，而里面还夹生的情况。香肠和碎牛肉饼之类的食物是碎肉搅在一起制成的，和整块肉相比，带有细菌的风险更大，引起孕妇拉肚子的可能性也更大。

　　孕妇不要碰街头小吃

　　当地人可能每天都从街头摊贩处买东西吃，也不会有什么问题。在你怀孕之前，你也可以尽情品尝。不过，既然你已经怀孕了，就比较好不要再吃路边摊的食物或是海滩上的烤蟹了。

　　温馨提示：孕妇的饮食卫生非常重要，应尽量少吃或不吃剩菜剩饭。一旦发生腹泻，应及时到医院进行治疗。如为单纯性腹泻，服止泻药治疗即可。另外，因肠蠕动增强而引起的腹泻与摄入某些食物有关，孕妇宜少食冷食和脂肪多的食物，避免过量进食生冷、坚硬以及油炸食品，少食肥肉、刺激性及多纤维食物，如韭菜、芹菜、黄豆芽、蒜薹、青菜、菠菜、鸡毛菜等，可选用豆腐、粉丝、粉皮等。妊娠期腹泻时要补充足够的蛋白质、糖类和纤维素，如瘦肉、鱼、禽蛋和豆制品含有大量蛋白质，糖类可由面条、粥或软饭等主食提供，菜汤、果汁和苹果等含丰富的维生素C、水、无机盐。

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