全民健康网首页 | 问吧 | 搜索 | 导航 | 图库
疾病专题 >> 内科 >> 消化 >> 便秘 >> 便秘原因 >> 正文

易引起便秘的不良饮食习惯

http://zhuanti.qm120.com 2010-2-24 11:26:52 来源:网络
关键字:便秘,消化内科,便秘原因

  摘要:蔬菜、水果等富含食物纤维、维生素、矿物质的食品摄食不足,使体内缺乏这些必要的营养物质,也使大肠缺乏有效的蠕动,也会形成便秘

  形成便秘的原因有很多,有的与饮食有关,有的与运动有关,有的与人体肠道疾病有关。便秘的形成与饮食的结构或偏食有密切关系。

  1.粮食加工过细

  粗粮进食太少会造成肠道内食物纤维残渣较少,粪便减少,肠道有效刺激太少,肠蠕动减缓,粪便在肠道停留时间太长,水分被肠道过度吸收,而致大便干燥,秘结。

  2.摄食蔬菜水果等偏少

  蔬菜、水果等富含食物纤维、维生素、矿物质的食品摄食不足,使体内缺乏这些必要的营养物质,也使大肠缺乏有效的蠕动,也会形成便秘。

  3.嗜食辛辣食物

  辣椒、葱、蒜等辛辣食物有助火伤津液的副作用,容易使肠道内津液缺乏而生便秘。

  4.经常饮酒

  饮酒也能助火伤津,导致便秘。

  5.饮水过少

  肠道水分缺乏,也致便秘。

  编辑推荐:中医认为引发便 秘的四大因素
(本文来源:网络 编辑:Eleven)