中风病人如何进行康复锻炼

　　下面的这套家庭功能锻炼程序，不仅适用于中风偏瘫患者，也适用于脑炎、意外事故等所致的半身不遂患者。

　　１．防止肩关节僵硬的功能锻炼

　　平卧于床上或地板上，两手相握，肘部保持伸直，以健侧手牵拉患侧肢体向上伸展，越过头顶，直至双手能触及床面。

　　２．防止前臂伸肌挛缩的功能锻炼

　　仰卧，屈膝，两手互握，环抱双膝，臂部稍用力伸展，使双肘受牵拉而伸直，臂也受牵拉伸展，重复做这样的动作，也可以只屈患侧腿，另一腿平置于床上。

　　３．保持前臂旋转功能的锻炼

　　坐在桌旁，两手掌心相对，手指互握，手臂伸直，身体略向患侧倾斜，以健侧手推动患侧手外旋，直至大拇指能触及桌面。反复锻炼，逐渐过渡到两手手指伸直对合，健侧手能使患侧大拇指接触桌面。

　　４．保持手腕背屈的功能锻炼

　　双肘支撑于桌面，两手互握，置于前方，健侧手用力按压患侧手，使患侧手腕充分背屈。这一活动可在看电视、书报时反复进行。

　　５．防止腕、指、肘屈肌挛缩的功能锻炼

　　站立于桌前，两手掌对合，手叉互握，将掌心向下，支撑于桌面，然后伸直手臂，将体重施加于上，使手腕充分背屈，屈肌群受到牵拉伸展；或坐在椅上，用健侧手帮助患侧手腕背屈，掌心置于椅面，并将蜷曲的患指逐一伸直，然后以健侧手保持患肢伸直，稍倾斜身体，将体重施加于患肢。

　　６．防止跟腱缩短和脚趾屈曲的功能锻炼

　　将一条手巾卷成一卷，放在患肢脚趾下，站立起来，用健侧手按压患侧肢膝盖，尽量使足跟触地。站稳后，抬起健侧腿，让患肢承受体重，并反复屈伸膝关节。在做这一锻炼时，可用手扶持椅背，以保持平稳。同时，臀部应尽量保持向前。

　　７．保持患臂水平外展的功能锻炼

　　做这一锻炼时通常需要他人的帮助。患者平卧，两手相握，向上举过头顶，然后由助手抓住患臂，保持伸直并慢慢水平移动，直至手臂平置于床面上，掌心向上，患肢与身体成９０度；再将其大拇指拉直、外展，并将其余患指伸展。在锻炼时，患者背部垫一枕头，可增强锻炼的效果，同时还可使胸椎保持伸直。