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秋凉三招防中风

http://zhuanti.qm120.com 2008-10-31 16:59:54

关键词:中风预防,秋凉

  秋冬季节是中风高发期,只要牢记“三招儿”,就能预防中风的发生。

  中风是世界性的健康问题,我国中风发病率120~180/10万,死亡率112.4/10万,居城乡居民各类死因第二位,存活者中约四分之三有不同程度的劳动能力丧失,其中重度致残者占40%以上。中风病对老年人口的健康状况、生活质量的影响日益增大。

  第一,控制并稳定血压。高血压是中风的一大诱发因素,要积极控制血压。如,定期测量血压,避免过度激动,控制食盐摄取量,保证充足睡眠等。血压降下来后,贵在稳。不能高了吃,不高不吃。控制了血压,就保护了血管;减缓了血管硬化,就保护了心脑肾。

  第二,保持良好的饮食习惯。遵守八字原则,即少盐多醋,少荤多素。食盐有“百味之母”的美称,不仅是日常饮食不可缺少的调味品,也是维持人体正常发育不可缺少的物质。众所周知,高盐可使血压升高,低盐可使血压降低,北方人比南方人吃盐多,所以北方人的血压普遍比南方人高。低盐饮食,还应控制这些食品及食品添加剂,如味精、碳酸氢钠、罐头蔬菜、含防腐剂的食品、肉类软化剂等。低脂饮食,即要注意避免含有高脂肪和高胆固醇的食物,如动物脂肪,牛、羊、猪肉,无鳞鱼、奶油、煎炸食物和快餐食品。

  第三,观察中风前兆,莫失抢救时机。人们常说:时间就是金钱。而今,对于中风病人,也有一句名言,即“时间就是大脑”。当脑动脉闭塞发生后,其分布区核心的脑组织在60分钟内即死亡,而它的周边区由于有侧支血液循环代偿,就成为所谓“半暗带”区域,这个区域的神经细胞生物电活动基本消失了,但是能量活动还存在,说明该神经细胞尚能短期存活。如果能够在6小时内及时开通闭塞的血管,就能将其挽救,使神经细胞损失减少到最低限度。

  因此,要注意观察中风发病前的5大危险信号:⑴突然眼前发黑或看不清东西;⑵突然出现语言表达困难;⑶突然出现半身麻木无力;⑷突然走路不稳或身体失去平衡;⑸突然出现剧烈头痛,有时伴有呕吐。若出现上述任何症状,要及时求治,切忌等待观望、心存侥幸。否则,就可能失去最佳的抢救时机。(作者为河南中医学院三附院副主任医师)

  瑟瑟秋风带来阵阵寒意,保持身体健康,才能享受美好生活。

(本文来源:网络)