秋凉三招防中风

　　秋冬季节是中风高发期，只要牢记“三招儿”，就能预防中风的发生。

　　中风是世界性的健康问题，我国中风发病率１２０~１８０／１０万，死亡率１１２．４／１０万，居城乡居民各类死因第二位，存活者中约四分之三有不同程度的劳动能力丧失，其中重度致残者占４０％以上。中风病对老年人口的健康状况、生活质量的影响日益增大。

　　第一，控制并稳定血压。高血压是中风的一大诱发因素，要积极控制血压。如，定期测量血压，避免过度激动，控制食盐摄取量，保证充足睡眠等。血压降下来后，贵在稳。不能高了吃，不高不吃。控制了血压，就保护了血管；减缓了血管硬化，就保护了心脑肾。

　　第二，保持良好的饮食习惯。遵守八字原则，即少盐多醋，少荤多素。食盐有“百味之母”的美称，不仅是日常饮食不可缺少的调味品，也是维持人体正常发育不可缺少的物质。众所周知，高盐可使血压升高，低盐可使血压降低，北方人比南方人吃盐多，所以北方人的血压普遍比南方人高。低盐饮食，还应控制这些食品及食品添加剂，如味精、碳酸氢钠、罐头蔬菜、含防腐剂的食品、肉类软化剂等。低脂饮食，即要注意避免含有高脂肪和高胆固醇的食物，如动物脂肪，牛、羊、猪肉，无鳞鱼、奶油、煎炸食物和快餐食品。

　　第三，观察中风前兆，莫失抢救时机。人们常说：时间就是金钱。而今，对于中风病人，也有一句名言，即“时间就是大脑”。当脑动脉闭塞发生后，其分布区核心的脑组织在６０分钟内即死亡，而它的周边区由于有侧支血液循环代偿，就成为所谓“半暗带”区域，这个区域的神经细胞生物电活动基本消失了，但是能量活动还存在，说明该神经细胞尚能短期存活。如果能够在６小时内及时开通闭塞的血管，就能将其挽救，使神经细胞损失减少到最低限度。

　　因此，要注意观察中风发病前的５大危险信号：⑴突然眼前发黑或看不清东西；⑵突然出现语言表达困难；⑶突然出现半身麻木无力；⑷突然走路不稳或身体失去平衡；⑸突然出现剧烈头痛，有时伴有呕吐。若出现上述任何症状，要及时求治，切忌等待观望、心存侥幸。否则，就可能失去最佳的抢救时机。（作者为河南中医学院三附院副主任医师）

　　瑟瑟秋风带来阵阵寒意，保持身体健康，才能享受美好生活。