秋冬季节更替 谨防抑郁症

　　由于秋冬季阳光照射减少，部分人群因不适应这种变化，容易发生生理节律的紊乱和内分泌失调，从而出现了情绪障碍，如过分的悲观等。过分悲观者易患秋冬季抑郁症，这类患者一到秋冬季，情绪就变得易怒、忧郁、易疲劳，精力衰退，注意力分散等。

　　据了解，人脑中松果体对阳光十分敏感，当阳光强烈时，松果体受到阳光的抑制，分泌出的激素少。反之，当阳光强度降低时，松果体兴奋，分泌出的激素就多。而这种激素有调节人体内其他激素含量的功能。当它分泌多时，人体内的甲状腺素、肾上腺素分泌减少，在血中的浓度降低，这两种能唤起细胞兴奋的激素减少，使得细胞兴奋性降低，变得不活跃，人就会处于抑制状态，情绪低沉，总感觉疲惫。

　　性格为敏感多疑、多愁善感、好胜心强、性格内向者；工作压力大的白领、更年期女性、孕妇、产妇或老年人，以及常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷比较敏感的人，比一般人更易产生秋冬季抑郁症。

　　对付秋冬季抑郁症，尹志凌建议患者应当加照和光照，当阴雨天或早晚无阳光时，尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮；可以适当服用复合维生素B类、谷维素等可调节精神情绪；在工作之余，到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等，都能调动情绪、缓解抑郁状态。