警惕神经衰弱综合症

　　奥运会刚刚落幕，写字楼里的白领们上班时间就开始瞌睡不断了。周便是其中一位，白天因为工作漏掉的精彩赛事，晚上回家的录播是一定不能错过的，呆坐一看就是半天，甚至熬到凌晨。一开始还能“力挺”，奥运会一结束，她整个人就垮了下来，开会时萎靡、健忘是常事，甚至出现了失眠。

　　为了不错过4年一届的世界体育盛宴，许多人宁可打破规律的休息习惯，争分夺秒地“抱着”电脑和电视机。连续半个月的高压兴奋状态、睡眠不足和疲劳作业后，引发了大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱，从而导致一系列神经衰弱病征的出现。

　　神经衰弱病征严重影响着学习、工作和前途，若不及时治疗，对疾病、个人前途的忧虑反过来还将使疾病进一步加重，形成病理的恶性循环。

　　对策：强化减压锻炼

　　“当奥运结束时，应争取让自己以最快的速度，回到正常生活节奏中来。”蒋亚斌向广大出现神经衰弱病征的奥运迷提出了几点建议：

　　一、头痛者，可以擦颜面，按摩太阳穴；

　　二、头晕者，可以加用“鸣天鼓"手法：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后（风池穴附近）20－30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定的作用。

　　三、失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦4次为佳。

　　四、散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者进行较长距离的散步（例如2－3公里），有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻头痛、太阳穴跳痛等症状。

　　五、如果症状难以改善，可以尝试短期服用适量配合治疗，将休息时间调整回正常状态。服药三、四天后，药量可减半。