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偏头痛的预防保健

http://zhuanti.qm120.com 2013-08-05 13:58:24

关键词:偏头痛预防保健

  特别是女性,较容易诱发偏头痛,头痛会给人难以忍受的折磨,如何预防偏头痛是关键。

偏头痛的预防保健

  (一)偏头痛生活调理

  1、注意气侯的影响,风、燥、湿热、暴风雨,明亮耀眼的阳光,寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作,注意避风寒,保暖,不要暴晒淋雨,防止诱发致病。

  2、注意睡眠,运动或过劳的影响,注意规律的睡眠,运动,加强工作计划性,条理性,注意劳逸结合,注意眼睛调节,保护对敏感病人来说是重要的预防措施。

  3、注意室内通风,戒烟酒。

  4、注意药物的影响,可诱发偏头痛药物如避孕药,甘油,组织胺,利血平,肼苯达嗪,雌激素,过量VitA等。

  (二)偏头痛饮食调理

  1、引起偏头痛的食物主要是:

  (1)含高酪胺的食物,如咖啡,巧克力,奶制品。

  (2)动物脂肪,其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%,严格控制此为食物可防止偏头痛发作。

  (3)酒精饮料:特别是红色葡萄酒,白酒,柠檬汁,柑橘,冰淇淋等。

[Page]    (4)牛肉香肠,肉类腌制品,酱油等。

  2、头痛的食疗原则

  (1)实症头痛:饮食宜清淡,除米,面主食外,可多食青菜,水果类食物。

  (2)虚证头痛:可多食富有营养的食物,如母鸡,猪肉,猪肝,蛋类以及桂圆,莲子汤等。

  (3)有热者,宜吃新鲜蔬菜,水果,绿豆汤,赤豆汤等。

  (4)禁忌烟、酒和公鸡,螃蟹,虾等发物。

  温馨提示:如果头痛难耐,不妨去看看中医,在医生的指导下服用清热凉血、活血化瘀的药物,如丹皮、生地、赤芍、紫草、枸杞子、首乌、女贞子、鸡血藤、当归等。

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(本文来源:网络)