压力面前 不要肾亏

　　年纪轻轻就总是腰酸腿软，浑身无力，这种现象在白领女性身上已越来越明显，更让她们忧心的是，在不化妆的时候，原本美丽的容颜往往总难掩一丝憔悴。

　　这是什么原因呢？按照中医的说法，就是肾虚。其根本原因就在于白领女工作压力增大，导致免疫力下降，体内一些系统出现非正常状态。

　　肾虚年轻化趋势明显

　　所谓肾虚，是特指中医的一个概念，西医中不存在这个说法，而且所指的病症也不一样。

　　西医中的肾病仅指肾脏器官出现的病变，通过实验室检查或经超声、X线检查都可明确诊断，而且能针对病变情况，进行药物或手术治疗。

　　而中医所说的肾，不像西医的肾那样是一个解剖学上的具体脏器，不仅仅是指肾脏，而是包括内分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神经、血液、运动等系统在内的一个整体的概念。

　　中医认为：肾藏精、肾主水、肾主骨、肾主纳气、肾开窍于耳、肾司二便等功能，肾虚就是指的上述多个系统功能出现的失调现象，可以是疾病所致，也可能是衰老所致。

　　中医中女性肾虚所表现出来的症状主要有：头发没有光泽，口干舌燥、面色灰暗，有些人会有黑眼圈，经常喉咙痛、劳累后腰膝酸软等。另外，晚上尿频、尿急，早上会有腹泻，冬天怕冷，经常会月经不调、头晕体虚、小腹胀痛等症状。

　　有统计表明，目前在肾内科，30到50岁左右的女性患者占了多数，而且特别是经常坐办公室的白领女性越来越多。

　　压力过大和劳累是罪魁祸首

　　专家认为，造成肾虚有很多原因，而导致年轻女性日渐多发则主要是生活工作压力的增大和过度的劳累。

　　当人承受的压力过大，或者过度劳累时，体内就分泌一些有害物质，造成身体的免疫力下降，一些系统的正常功能受到影响，综合起来，就可能形成如肾虚一样的症状。

　　环境污染也是白领女性肾虚的一个因素，如长期处在不通风的空调环境中，吸氧量达不到要求。

　　另外，空气中有害物质如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高，也会诱发肾等一些器官的免疫功能下降。

　　还有饮食方面，年轻女性往往注重体形，在饮食选择上过于偏食，容易造成营养不良，有些女性还热衷烟酒，都会对肾脏等功能造成影响。

　　女性之所以比男性更易出现肾虚症状，还有一个重要原因是女性容易多愁善感，情绪不稳定，长处在郁闷的心情下，肌体的免疫力也受影响。

　　从生理结构而言，女性尿道比较宽、直，直接通向膀胱，容易引起感染，膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高，如果慢性发病期得不到控制，也会逆向导致肾炎。

　　肾虚重在调理

　　因为中医的肾虚并不特指肾脏器官的病变，因此在治疗方面强调的主要是“补”和“调”。

　　当然，一定要保持工作生活的有规律，有意识调节压力，不能过度劳累，注意饮食的营养平衡，不偏食。在封闭环境中呆的时间不宜过长，经常开窗通风，呼吸新鲜空气。

　　专家指出，按照中医的说法，肾虚又分肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚患者常表现出四肢冰冷，面色苍白，而且总是怕冷。这些人可以通过食补的方式来改善身体状况，如吃一些热量相对较高的羊肉等等。

　　而肾阴虚患者多半燥热，手心足心总出汗，面色发红，可炖着吃些白木耳、枸杞、莲子等，还可以适当吃些天麻、核桃、黑芝麻等。