男人肾虚的食疗方法

　　作为一名现代社会的男人，最担心却又最不可避免的就是遇到肾虚问题。特别是随着年龄的增长，生理功能日益衰退，在不断增加的工作和生活双重压力下，肾虚的男性每天都在迅速增加：畏寒、腰痛、失眠、健忘、疲倦、阳痿、早泄、减退、尿频、头发花白、牙齿松动等衰老征象，这都是肾虚的具体表现。从某种意义上说，肾虚就是性虚，阳痿早泄等性功能障碍，往往成为肾虚男性的最大困扰。

　　针对肾虚，除了顺应自然规律，劳逸适度、节制房事、治疗已患有的慢性病外，积极的调理改善是非常重要的应对措施。饮食进补因为操作简单、安全性高，成为不少男性朋友常常使用的一种补肾方式。悦色红蓝健康专家提醒肾虚的男性朋友，在选择进补食物前，一定要弄清自己到底是哪种肾虚?因为不同的肾虚类型，适宜进补的食物都是不一样的。如果随意盲目进补，不仅没有效果，还可能适得其反，越补越虚。专家同时提醒，科学的食疗方式，确实能对肾虚有一定程度的改善作用。但是，仅靠食补还远远不够，您还需要同时配合使用专业的补肾方式，才能最终快速有效地改善肾虚问题，这也是为什么袋鼠精(澳仕康袋鼠精)、玛卡(拉摩力拉牌摩卡)等外来补肾产品，能够在较短时间内快速赢得消费者亲睐的缘由所在。接下来，小编就以最常见的两大肾虚类型为例，为您详细解读如何在日常生活中科学饮食补肾，以及怎样选择专业的天然补肾食品进行补肾。

　　一、肾阳虚吃什么?

　　肾阳虚，即肾阳气不足，临床上以畏寒肢冷、腰腿酸痛、夜尿频多、腹泻便秘、嗜睡多梦等为主要特征。中医认为，肾阳即真阳，为男人命门之火。随着年龄增长，人体生理功能衰退，特别是人至中年之后，肾脏阳气快速流失，许多男性都会出现肾阳虚问题。

　　1、日常饮食

　　肾阳虚患者，体内真阳不足，在饮食上宜吃性质温热，能够补益肾阳的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。其中，需要注意的是，阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海虾等。阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

　　2、专业进补

　　在专业的进补方式方面，目前比较常见的健康产品和补肾中药两大类。补肾的健康产品，现在比较流行的有袋鼠精、玛卡和海狗油等。补肾中药，常用的主要是右归丸、金匮肾气丸等。由于篇幅有限，在此各选各选一种进行具体介绍。

　　袋鼠精原产澳洲，是一种专业温补肾阳的天然补肾健康产品，主要成分来自澳洲野生雄性袋鼠肌肉和生殖组织。目前在国内市场，以澳仕康袋鼠精(悦色红蓝)为代表的澳洲原装进口袋鼠精比较受欢迎

　　右归丸是一种知名的温补肾阳的传统中药，由金匮肾气丸减去“三泻”(泽泻、茯苓、丹皮)，加鹿角胶、菟丝子、杜仲、枸杞子、当归而成，服用时比较好在医师指导下进行。同仁堂右归丸(药房网)是比较有代表性的一个知名品牌。

　　二、肾阴虚吃什么?

　　肾阴虚，是肾脏阴气、阴液不足表现的证候，多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致。五心烦热、腰酸腿软、口干、烦躁，都是肾阴的常见虚症状。肾阴虚对性功能也会造成一定影响，只是没有肾阳虚那么明显而已。

　　1、日常饮食

　　肾阴虚可以吃黑木耳、黑芝麻、小核桃、马铃薯、菠菜、芹菜等进行食补，忌吃或少吃芦荟、荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、大蒜、芥菜、丁香、茴香、胡椒、白酒等。肾阴虚有火者，饮食中可适量吃些清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤、蛤蜊等等进行滋补。

　　2、专业进补

　　传统上，不少患者习惯使用具有滋阴补肾功效的中药进补，比如六味地黄丸、左归丸等等，都是是治疗肾阴虚的常用方。六味地黄丸用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴。左归丸用于真阴不足，头晕目眩，腰酸腿软，遗精滑泄，自汗盗汗，口燥咽干。仲景六味地黄丸、同仁堂六味地黄丸的产品比较知名。

　　附：目前常用的几种补肾方式

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　　【参考文献：《肾虚的识别与养护》《养生必养肾大全》】