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慢性肾炎适合什么样的运动

http://zhuanti.qm120.com 2010-04-21 12:58:18

关键词:肾炎,肾病,肾病预防与护理

    摘要:而在现如今,运动的形式多种多样,比如散步、骑车、游泳、慢跑、太极拳、体操、武术等等。慢性肾炎患者可以根据自己的体质以及爱好选择合适的运动。只是在运动的过程中,慢性肾炎患者需要遵守医生正确的指导,并且注意运动与休息的关系,以免应过度运动加重自身的病情。

  生命在于运动。运动不仅可以缓解精神上的紧张和压力,还可以强健体魄。但我们知道,劳累会加重肾炎病情,那肾炎患者是否可以参加运动呢?慢性肾炎适合什么样的运动?

    对慢性肾炎患者而言,进行适当的运动可以有效的提高自身的抗病能力,并减少感染的机会,还可以通过运动来改善内脏的血液循环,以促使体内损伤部位的修复及代谢废物的排出。

    而在现如今,运动的形式多种多样,比如散步、骑车、游泳、慢跑、太极拳、体操、武术等等。慢性肾炎患者可以根据自己的体质以及爱好选择合适的运动。只是在运动的过程中,慢性肾炎患者需要遵守医生正确的指导,并且注意运动与休息的关系,以免应过度运动加重自身的病情。

    慢性肾炎适合什么样的运动?

    而慢性肾炎患者在选择运动方式的时候,应该以临床实践及生活中主要的“传统运动”保健方法为主。而所谓的以“传统为主”的保健方法是指“动静结合,意气相依,内外兼修,身心并重”。而这种运动形式的含义是:静则收心纳意,轻松自然,全神贯注,以培育正气,即在精神舒畅和情绪安宁的状态下进行运动锻炼;动则行气活血,疏精通络,强筋壮骨,滑利关节,以壮形体、调脏腑;动以养形,静以养神,动中有静,静中有动。“动中静”,即在运动时要保持精神宁静的状态,要全神贯注;“静中动”,就是要保持呼吸的自然和谐。只有“动静结合”,那么,意、气、体三者方能紧密的配合,从而起到练精化气生神,内养脏腑气血,外壮筋骨皮肉的功效。

    不同的运动形式有其自身的特点,慢性肾炎患者在进行运动的时候一定要循序渐进、持之以恒。患者同时要根据自身情况(比如年龄、体质等)、实际需要、自身爱好等选择自己所需要的运动,同时一定要量力而行。患者还可以根据不同的时间、地点、场合来选择适宜的运动项目。而在运动量适当的情况下,患者所选的项目不一定仅局限于某一种,可以将一些运动合理的综合应用或交替穿插来进行。如果想在运动量和技术难度方面加大时,一定要注意适可而止,切忌不可勉强和操之过急。

    此外,患者在选择运动锻炼时,还应在医生或教练的正确指导下进行,患者除了要做脉搏、呼吸、血压的监测外,还需要参照“酸加、痛减、麻停”的原则来进行合适的选择。如果患者运动后仅感觉肌肉酸楚,在抬举活动时稍有胀重感,可继续维持原运动量或再加大一些;而如果患者局部稍有疼痛感,应减轻运动量或更换其他的运动项目;但是,如果患者出现麻木感,就应立即停止运动,并在查清原因后,再做进一步的对症处理。

    总而言之,慢性肾炎患者想要增强体质、治疗疾病的心情是完全可以理解的,但疾病往往并非是一朝一夕所得,因此,要想彻底康复、并收到良好的效果,也就不那么容易了,这就必须经历一个长期的过程,而且在这个过程中患者一定要持之以恒,另外,在取得初步的效果时,也不能有所怠慢和松懈,一定更要坚持下去,只有这样一来,才能进一步的巩固和提高患者的治疗效果,真正起到运动强身的最终目的!

    现在您了解慢性肾炎适合什么样的运动了么?

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(本文来源:网络)