慢性肾炎适合什么样的运动

    摘要：而在现如今，运动的形式多种多样，比如散步、骑车、游泳、慢跑、太极拳、体操、武术等等。慢性肾炎患者可以根据自己的体质以及爱好选择合适的运动。只是在运动的过程中，慢性肾炎患者需要遵守医生正确的指导，并且注意运动与休息的关系，以免应过度运动加重自身的病情。

　　生命在于运动。运动不仅可以缓解精神上的紧张和压力，还可以强健体魄。但我们知道，劳累会加重肾炎病情，那肾炎患者是否可以参加运动呢？慢性肾炎适合什么样的运动？

    对慢性肾炎患者而言，进行适当的运动可以有效的提高自身的抗病能力，并减少感染的机会，还可以通过运动来改善内脏的血液循环，以促使体内损伤部位的修复及代谢废物的排出。

    而在现如今，运动的形式多种多样，比如散步、骑车、游泳、慢跑、太极拳、体操、武术等等。慢性肾炎患者可以根据自己的体质以及爱好选择合适的运动。只是在运动的过程中，慢性肾炎患者需要遵守医生正确的指导，并且注意运动与休息的关系，以免应过度运动加重自身的病情。

    慢性肾炎适合什么样的运动？

    而慢性肾炎患者在选择运动方式的时候，应该以临床实践及生活中主要的“传统运动”保健方法为主。而所谓的以“传统为主”的保健方法是指“动静结合，意气相依，内外兼修，身心并重”。而这种运动形式的含义是：静则收心纳意，轻松自然，全神贯注，以培育正气，即在精神舒畅和情绪安宁的状态下进行运动锻炼；动则行气活血，疏精通络，强筋壮骨，滑利关节，以壮形体、调脏腑；动以养形，静以养神，动中有静，静中有动。“动中静”，即在运动时要保持精神宁静的状态，要全神贯注；“静中动”，就是要保持呼吸的自然和谐。只有“动静结合”，那么，意、气、体三者方能紧密的配合，从而起到练精化气生神，内养脏腑气血，外壮筋骨皮肉的功效。

    不同的运动形式有其自身的特点，慢性肾炎患者在进行运动的时候一定要循序渐进、持之以恒。患者同时要根据自身情况（比如年龄、体质等）、实际需要、自身爱好等选择自己所需要的运动，同时一定要量力而行。患者还可以根据不同的时间、地点、场合来选择适宜的运动项目。而在运动量适当的情况下，患者所选的项目不一定仅局限于某一种，可以将一些运动合理的综合应用或交替穿插来进行。如果想在运动量和技术难度方面加大时，一定要注意适可而止，切忌不可勉强和操之过急。

    此外，患者在选择运动锻炼时，还应在医生或教练的正确指导下进行，患者除了要做脉搏、呼吸、血压的监测外，还需要参照“酸加、痛减、麻停”的原则来进行合适的选择。如果患者运动后仅感觉肌肉酸楚，在抬举活动时稍有胀重感，可继续维持原运动量或再加大一些；而如果患者局部稍有疼痛感，应减轻运动量或更换其他的运动项目；但是，如果患者出现麻木感，就应立即停止运动，并在查清原因后，再做进一步的对症处理。

    总而言之，慢性肾炎患者想要增强体质、治疗疾病的心情是完全可以理解的，但疾病往往并非是一朝一夕所得，因此，要想彻底康复、并收到良好的效果，也就不那么容易了，这就必须经历一个长期的过程，而且在这个过程中患者一定要持之以恒，另外，在取得初步的效果时，也不能有所怠慢和松懈，一定更要坚持下去，只有这样一来，才能进一步的巩固和提高患者的治疗效果，真正起到运动强身的最终目的！

    现在您了解慢性肾炎适合什么样的运动了么？