生活中如何保健良性前列腺增生？

      生活和饮食注意事项

        1、生活护理

　　（1）保持乐观情绪，坚持体育锻炼，减少局部血液淤滞。

　　（2）不要憋尿，一有尿意应立即排尿。

　　（3）保持大便通畅。

　　（4）不宜久坐和长时间骑自行车，以免前列腺部血流不畅。

　　（5）不宜过度频繁。

　　（6）衣着要暖和，避免着凉感冒。

　　（7）忌服阿托品一类药物，以免发生急性尿潴留。

        2、饮食疗法

　　（1）饮食上注意少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜、大豆制品及粗粮，适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物如核桃、南瓜子、葵花子等。

　　（2）若膀胱有热，尿道涩痛，可饮用绿豆汤或食绿豆粥。亦可用黑木耳煎汤服或凉拌黑木耳食之。

　　（3）豆瓣酱是降低前列腺增生症及肠癌发病率的良药，食之益。

       （4）禁饮酒，多饮绿茶。