哮喘的自我保健措施

　　哮喘患者怎样做好自我保健?哮喘对健康伤害很大，在出现哮喘症状时不仅要积极进行治疗，还要做好自我保健工作，防止对病情康复不利的因素出现。那么，哮喘患者怎样做好自我保健呢，通过下文来了解一下吧。

　　哮喘的自我保健措施主要有：

　　首先，稳定情绪。生气或暴怒时会感觉呼吸困难，所以哮喘患者应保持稳定的情绪。当哮喘急性发作时患者必须乐观稳定，千万不要紧张，尽量使全身肌肉处于放松状态，因为心情过于紧张会使全身肌肉处于紧张状态，氧的消耗量增加，容易加重缺氧现象，从而就会加重病情。

　　其次，随时饮水。在哮喘发作时患者呼吸加快，出汗较多，体内水的消耗比一般人多，而缺水会导致气道内分泌物变得稠粘，难以顺利咳出使呼吸道受阻，从而就会加重缺氧症状并使排痰困难，所以哮喘患者应养成随时饮水(白开水)的习惯。

　　最后，坚持锻炼。哮喘患者应坚持散步、慢跑等有氧锻炼，这可以帮助患者改善和增强肺部呼吸功能，使肺泡有足够的活动，有效增强肺组织弹性，提高肺泡张开率，从而增加肺活量。同时锻炼时全身处于放松状态，小支气管痉挛也会慢慢缓解，可以有效缓解哮喘症状。

　　上面就是关于哮喘患者怎样做好自我保健的介绍。患有哮喘一定要保持稳定的情绪、随时饮水、坚持锻炼等，以帮助身体尽快恢复健康。

　　混合性哮喘的饮食注意事项是什么?哮喘是一种很常见的慢性呼吸系统疾病，患有混合性哮喘不仅要积极进行专业治疗，还要在日常饮食上多加注意，多吃对健康有益的食物，促使身体康复。那么，混合性哮喘的饮食注意事项是什么呢?我们一起来了解一洗吧。

　　患有混合性哮喘在饮食上应该注意以下几点：

　　首先，混合性哮喘患者饮食应该以清淡为主，少吃刺激性食物，不宜过饱、过咸、过甜，忌生冷、酒、辛辣等食物，以避免疾病复发或加重。

　　其次，患有混合性哮喘应保证各种营养素的充足和平衡，特别应增加抗氧化营养素如β-胡萝卜素、维生素C、E及微量元素硒等，抗氧化营养素可以清除氧自由基，减少氧自由基对组织的损伤，减少支气管微量元素硒，预防哮喘发作。

　　再来，有的混合性哮喘患者属于过敏性体质，宜少食异性蛋白类食物，一旦发现某种食物确实可诱发患者混合性哮喘发病，应避免进食，宜多食植物性大豆蛋白，如豆类及豆制品等。

　　最后，为了预防混合性哮喘反复发作，应经常食用菌类，可以调节免疫功能，如香菇、蘑菇含香菇多糖、蘑菇多糖，可以增强人体抵抗力，减少混合性哮喘的发作几率。

　　现在大家对混合性哮喘的饮食注意事项是什么应该有了了解。那么就要在饮食上引起重视，另外还要注意，进行哮喘治疗一定要到正规的医院。

　　温馨提示:哮喘病人要忌食辛辣刺激性食物， 容易引起哮喘的海味食品尽量少吃，了解更多哮喘相关知识可登录qiuyi网进行查阅。

　　【参考文献：《得了哮喘怎么办》《哮喘患者家庭养护》】