春游怎么健康的踏青

　　春季，阳光明媚、鸟语花香，正是春游最佳的时机。一家人相邀结伴、远足郊外、爬山穿林，置身于大自然之中，与大自然的亲密接触不仅可以使人开阔心胸，陶冶情操，而且可以增长见识、强身健体，对身心健康极为有益。但是春季气候是很多变的，也是各种传染病的多发季节，怎么才可以做到春游防病呢?

　　春寒料峭出游带件外套

　　首先在出行的时候要恰当。所谓“春寒料峭”，春季清晨多雾、气温低、湿度大，如果在这个时候人体骤然受冷，很容易伤风感冒，故应在太阳升起后再出游。准备爬山者对此特别应多加注意。

      不可以随意减衣。我国古代就有“春捂秋冻”之说，先贤的真知灼见至今对我们还有很好的借鉴作用。所以春季外出应多带一件外套，切忌在大汗淋漓后脱下衣服或在风口处休息，而应及时用干毛巾擦干，并穿好御寒衣服。另外，春季雨多，雨具更是不可以不防备。

　　预防感冒不过度疲劳

　　繁花似锦的春天，就会使游人流连忘返，不经意间就会出现过度疲劳。又因为在疾病多发的春季，气候多变以及饮食上的不调，就会很容易降低人体免役机能而染上感冒等疾病。

　　故春游不可以乐不思返，一定就需要量力而行。一旦出现头晕眼花和心悸无力的症状，一定要立即停下休息，切忌勉强。每晚睡前可在热水中加入一汤匙醋用以泡脚，能起到防患于未然的作用。

　　及时洗手保持皮肤干净

　　外出游玩，就会很容易风餐露宿，有时没有办法保证充足的休息，因此，皮肤保洁很关键。一、是在出游途中，千万不要化妆，确实有需要的，比较好不化浓妆。因为游很容易出汗，加之皮肤又暴露在外界，很容易沾染灰尘或其他漂浮的尘粒，有时甚至还会出现石块、树枝等硬物划破皮肤，皮肤就会因化妆后出汗导致毛孔堵塞，引发毛囊炎或化妆品感染。

　　二、一定要及时清洁皮肤。如果有条件的话，在出游途中休息时，可以及时洗脸洗手，以去掉皮肤上的污垢，保持皮肤干爽清洁。

　　紫外线强女士注意防晒

　　人们进行登山和春游等室外活动时，面部皮肤裸露在外，出汗的机会就会变得更加的多，加上春季紫外线较强，防晒和防脱水的问题应当造成足够的重视。皮肤一旦被晒伤，不仅还会出现红斑、水疱和疼痛，而且还有可能出现色素沉着，引发其他疾病。皮肤脱水，嘴唇和手足容易干裂开口，面部易起皱纹，精神疲惫，甚至出现头晕眼花、四肢无力。

　　所以在外出的时候，特别是长时间呆在室外时，女士一定要及时涂抹防晒用品(在日光下，应两小时左右涂一次)，也可以向脸部洒一些矿泉水，还有要补充水分，与此同时，要戴上遮阳帽或用遮阳伞，尽量的穿长袖衣服及长裤，防止皮肤过多暴露在外界环境中;二、是带上足够的水和饮料，多喝水，尽量在树阴下行走，如果你感到不适，应及时休息，补充水分。

　　百花盛开预防过敏

　　春季到来，绿草茵茵、鲜花盛开，过敏现象就会经常发生。另外，外出游玩时由于多种原因，没有办法得到正常休息，也是造成过敏的主要的原因之一。以往，每年春天都有因出游而导致过敏的患者，主要有花粉症、日光性皮炎和急性荨麻疹等。因此，有过敏史的市民，要做好防晒工作，尽量就需要回避有花的地方，可事先服用一点抗过敏药物，以防过敏。外出时要带好防过敏类药物，一旦出现过敏症状，应及时服用。另外，对于花粉过敏的人，千万不要近距离接触花朵，更不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免增加过敏概率。

　　到野外别“招惹”蜜蜂

　　出去春游的时候，就需要避免为蜂类蛰伤。春季蜂类蜇伤较常见。轻者皮肤红肿、疼痛或奇痒，几天后自愈。严重者会在短时间内丧命。建议春游千万不要穿色彩鲜艳的衣服，而以灰色或白色等浅色为宜，并且注意不用刺激性香水。在野外游玩时不要主动去招惹蜂群。如果被蜇伤，就应该迅速用指甲或针类将毒刺取出，然后尽快找医生医治，千万不可用手挤压，以免毒液扩散。