康复期的乙肝患者要学会心理调节

　　莺莺芳龄26，合资企业白领。男朋友也是白领，博士在读，两人收入较丰，真可谓天生一对。两人刚刚贷款买了一套140平方米的复合式住房，正打算装修、营造新房。一连串的喜事，使得本来性格就开朗的莺莺，更是喜形于色，不时地低声哼着小曲，连走起路来也像迈着“快三步”的舞步。认识她的人都说，莺莺像只快活的“小黄莺”。

　　可是，自从查出莺莺患了乙肝以后，那个快活的“小黄莺”就再也看不见了。对疾病的无知和恐慌使她变得自卑、孤僻。

　　约有60％的患者在得知自己患上乙肝后，原先的生活习惯被彻底改变。在家庭中，乙肝病人和子女或是伴侣的关系，都因为疾病而发生了变化：有的人不敢和家人共餐，有的病人时刻害怕自己的疾病会传染给家人，还有的人担心家人会因此歧视或冷淡自己。这样的影响同样延伸到乙肝患者的社交生活中：一半的患者在朋友知道他们的病情后被疏远，三分之一患者的社交生活受到了影响。

　　乙肝患者遭受的心理伤害甚至大于乙肝本身对身体的损害。不良的心态会影响机体内环境，从而加重病情。因此乙肝患者不仅要积极治疗肝病，同时还要医治心理的创伤。

　　患者容易出现的异常心理

　　后悔

　　得病后，胡思乱想找原因，心想那天着凉感冒了，在医院里注射了几针。可能是注射器消毒不严，以致使自己受感染，早知道这样，还不如吞几粒药丸省事，于是后悔打针。于是怨天尤人，怪打针护士、怪家属没及时提醒自己增加衣物，小心着凉感冒。这是一种“投射心理”，将错误和“不是”，均怪罪于别人。

　　焦虑

　　焦虑情绪，使患者心神不定，为自己的工作、婚姻、家庭、前途过分忧虑。一般来讲，在患者大病、重病和绝症时期，考虑上述问题，是一种正常的心理活动。但是，一旦病愈，到了康复期时，这些想法就自然而然会消失掉。如果乙肝已康复，但当事人仍处在这种过度忧虑的心态中不能自拔，那就是一种心理障碍了。

　　抑郁患病后，情绪低落，抑郁，沉默寡言，总感到提不起劲，缺乏兴趣，啥事都不想干。低沉的情绪殃及食欲，使其食乏无味，不易进食。抑郁的心态，使当事人“戴着灰色的眼镜”去观察周围的一切，从而使自己在抑郁的泥坑中越陷越深。

　　烦躁

　　生病之人的心情，是很容易烦躁的。尤其是生活不能自理的患者，心情更是烦躁，动辄发怒。恨自己不能自理生活，对别人的帮助，又百般不称心，甚至还要挑剔。

　　睡眠障碍病痛影响睡眠，上述四种负性心理也会影响睡眠，生病期间，整日与床为伴。白天小憩不断，会殃及晚上睡眠质量，进而打乱体内生物钟节律，造成睡眠障碍。

　　盲目进补病后容易注重食补，家属也劝患者多增加营养，多吃少动，甚至不动，不良的生活方式和盲目进补，容易导致脂肪肝、高血压、血脂异常、糖尿病等。旧病刚除，又添新症，徒增心理负担。

　　康复期的乙肝患者要学会自我心理调节

　　那么，该如何着手呢？

　　第一，要正确对待疾病病已患，心要实。着急上火，于病无益。乙肝并非绝症，完全不用灰心。世界上慢性病很多，高血压、糖尿病、胃溃疡、痛风……都是慢性病，慢性病并非是乙肝的专利。所以，要以坦然的心态，从容对待乙肝，千万不要背上思想上的包袱。

　　第二，遵医嘱服药开始生病时，往往会听医生的，但时间长了，自以为久病成良医，再加上不注意保养，于是病情复发，屡治屡愈，屡愈屡发，终成慢性，迁延难愈，痛苦一生。

　　第三，科学进补病后虚弱，进补是需要的，但应符合科学。违反科学进补，结果必然适得其反。

　　第四，适度活动不要整日躺在床上，这种消极休息不利病体保健。要积极休息，并视体力情况进行散步、打太极拳等体能消耗少的运动。

　　第五，重视心理治疗 一旦出现心理问题，应及时去专科医院做心理治疗。

　　编后：我国约有1.3亿乙肝病毒携带者，他们并不是乙肝病人，但由于缺乏相关知识，不少人往往被虚假的信息所误导，给自己戴上或被他人戴上乙肝的帽子，生怕变为肝癌，背上沉重的思想包袱，到处求医问药，结果往往被骗得一贫如洗，本来没有病的也被折腾出病来。2005年1月19日，人事部、卫生部发布的《公务员录用体检通用标准(试行)》，为乙肝病毒携带者就业提供了法律依据，希望乙肝病毒携带者能正确对待疾病，振作精神，过正常人的生活。