常尿频 小便后按住睾丸一分钟

　　排尿次频率明显大于正常时（日间平均排尿男性4-6次，女性3-5次，夜间就寝后0-2次），常伴有尿急。


　　一想到频繁起夜，很多男性都会头疼不已。目前在临床上，不少中老年男性都面临着前列腺肥大的困扰，花了大价钱治疗，但收效甚微。近日，美国“网络医学博士”撰文指出，对前列腺肥大的男性来说，有些人必须服药才能缓解症状，而另外一些人采取简单、非药物治疗的手段，就能取得非常好的效果。该文就给出了一些容易操作的方法。

　　晚饭后，临睡前少喝水。尤其是酒、浓茶和含的饮料。

　　尽量少用抗组胺药。这类药物会让膀胱肌肉紧张，不利于尿液排尽。正在使用利尿剂治疗高血压的患者也要注意，如果发现自己的排尿困难不断增加，应该及时和医生沟通，试试别的药物或减小剂量。

　　每次排尿后，不要马上穿裤子，先用手指按按睾丸和根部。一分钟后，再试着排一次尿，这样体内的存尿基本就能排尽了。

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