女性经期保健饮品DIY

　　女性常见的痛经包含原发性(先天的)痛经与继发性(后天的)痛经。药膳茶饮对此两类痛经虽然都可缓解，但是继发性痛经导因于子宫、卵巢或腹腔的实际病变，因此还是必须配合医师的临床治疗。

　　许多女性朋友都有贫血现象，经期过后尤其严重，所以从老祖母时代就传授月经后服用四物汤、八珍汤的妙方。由于过去传统社会，普遍营养状况都差，所以温补药方适用于大多数的人，但是如今饮食、起居状态大不同，体质差异也大，因此经后调补就不能都采用一样的剂量或处方。

　　此外，如经前容易烦躁、长出一堆痘痘、月经后较易感到疲倦等症状，或许不至影响生命安危，但总是每个月周期性的困扰。另外，孕妇早期反胃恶逆的不舒服等，这些症状的形成都有其体质上的因素，中医临床会仔细予以辨证治疗。至于一般的轻微情况，则可以参考下列茶饮，自我调养。

　　经期养护最重要的莫过于生活起居与饮食的调整，忌讳过食生冷，如各式冰品、饮料、西瓜、椰子、葡萄柚等，以及刺激性食物，如辣椒、酒及咖啡等，皆应有所节制。避免熬夜、规律的生活作息，才可以使内分泌的调节稳定，不容易出现经期紊乱的现象。

　　女性朋友应多了解自己的身体健康问题，是现代妇女必学的课题。

　　麦芽玫瑰饮

　　冲泡法：

　　1.将麦芽装入滤茶袋。

　　2.与其它药材一同放入焖烧杯或保温瓶中。

　　3.以1000㏄热水冲泡，浸泡几分钟即可饮用。

　　功效：

　　疏肝理气。可减轻经前紧张症候群，缓解自律神经失调。

　　适合对象：

　　容易于经前胀痛或情绪起伏大、烦躁者，可于经前征兆出现时即服用。

　　适合季节：

　　四季皆可。

　　材 料：

　　柴胡一钱、炒麦芽五钱、玫瑰花二钱、冰糖适量

　　注意事项：

　　哺乳中之产妇不宜。